当我触摸和Flex小腿和大腿疼痛

坐骨神经痛发生由于压迫坐骨神经,从腰背部到小腿。这痛苦的症状通常结果撕裂外壳的磁盘在背部和其内容的后续泄漏,会压迫神经的根。坐骨神经痛能产生钝痛腰背部,臀部,臀部,大腿,小腿,脚踝,脚或脚趾,以及拍摄从腰背部疼痛你的腿。这根神经疼痛范围从轻微到严重和可能发生时间的久坐后,体力活动或弯曲。此外,受影响的区域可能是敏感和触摸的痛。联系你的医生如果你经历极端或进步的疼痛持续超过一周或如果你的疼痛发生在与麻木或腿部的肌肉无力。

肌肉痉挛是强制的,不自觉的收缩会产生轻微的肌肉剧烈的疼痛可以持续15分钟或更长时间。根据美国矫形外科医师学会,肌肉痉挛通常发生在腓肠肌肌肉小腿的,在你的大腿,腿筋和大腿的股四头肌肌肉在前面。然而,痉挛也可以发生在你的手、脚和身体其他部位。在抽筋,你可能会感到困难,痛苦的块肌肉组织。痉挛会出现当你完成练习,比如knee-to-chest弯曲,以及当你坐,散步,睡觉。的风险增加肌肉痉挛发生在训练有素的运动员,随着婴儿,儿童,老年人,超重的人。如果你经历频繁,剧烈的疼痛,不相关的一个显而易见的原因,诸如锻炼,请咨询你的医生。

你的腿筋——从骨盆肌肉,通过你的膝盖和停止小腿的顶端——帮助你弯曲你的膝盖。拉,紧张或撕裂的肌肉也可能导致小腿和大腿疼痛。腿筋受伤往往由于过度使用或过度伸长通过参与活动,如足球、足球、篮球,短跑和运行。腿筋受伤会导致突然的刺痛你的大腿肿胀和压痛。你也可以体验一种弹出或撕裂。直接打你的肌肉合同会导致肌腱撕裂。严重撕裂可能产生一个结的组织在你的大腿和疼痛当你弯曲你的膝盖或者接触到受灾地区。轻微的疼痛会逐渐进步每次重复最初的活动造成了伤害。根据你的受伤的严重程度,完全康复可能需要三个月的时间。

是否你的腿疼痛的结果从坐骨神经痛,肌肉疼痛或其他原因,一些家庭的补救措施可能有助于减少你的不适,防止进一步的伤害。例如,应用一个冰袋20分钟每天几次可能会减少炎症。你也可以使用热敷或冷热交替治疗。此外,非处方药,温和的伸展运动和按摩可以减轻疼痛在小腿和大腿。

美国矫形外科医师学会建议完成定期灵活性练习之前和之后你运动。练习伸展小腿和大腿的肌肉可以促进更高效的肌肉收缩,减少肌肉损伤或抽筋的几率。一个小腿肌肉伸展涉及双手向前靠着墙,一条腿在另两个的前面和你的高跟鞋平的。此外,睡前骑固定自行车也可以帮助减少肌肉和神经疼痛。请咨询你的医生对待你之前在家痛苦的腿。