花生酱含有营养物质可能协助睾酮的生产。
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花生酱是一个高热量扩散,有时被认为是不健康的由于其脂肪含量高,但花生酱可以很健康。raybet投注如果你想增加你的睾酮水平自然,花生酱可能是有益的,因为它包含了一些营养物质促进睾酮生产。然而,你应该咨询医生之前试图修改你的激素水平。
锌
一种花生酱可能并不有利于提高睾丸激素是低锌。锌是一种营养,有助于激活酶和构建蛋白质,它也可能在激素水平中发挥作用。发表的一项研究在2006年2月出版的“神经内分泌学字母”发现,锌有助于提高睾丸激素水平在四个星期。因此,用富锌食物代替花生酱能提升你的睾酮水平超过继续吃花生酱。
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脂肪
一种花生酱可以帮助提高你的睾丸激素水平是高脂肪。每个2汤匙。份花生酱含有16 g的脂肪,只有3 g的饱和脂肪。除了提供能量,膳食脂肪参与适当的增长和发展。此外,研究发表在2004年11月版的“国际运动医学杂志”表明,需要足够的脂肪摄入健康的睾丸激素水平。raybet投注如果你用花生酱代替一些低脂肪的食物在你的饮食,你可以提高你的自然睾酮生产。
钙
花生酱是低钙,因为每个2汤匙。服务包含14毫克。这是大约1%的每日建议摄入量1000毫克。钙对强壮骨骼至关重要,以及适当的肌肉和神经功能。此外,一项研究发表在2008年12月版的“生物微量元素研究表明,需要充足的钙摄入量高睾酮水平。
糖
花生酱是低糖,它是有益的原因,糖能促进蛀牙和导致血糖的大幅波动。如果你用花生酱代替高糖食物的饮食,这有助于提高你的睾酮水平,消耗糖会抑制睾酮的生产。高糖的食物也往往是低脂肪,所以添加脂肪的花生酱也可以有利于睾丸激素。