冰淇淋让你变胖吗?

奶油,甜,冷和清爽,冰淇淋含有一些蛋白质和钙;它还含有大量的脂肪和糖,使治疗的卡路里含量。正因为如此,冰淇淋绝对是一个让你增加体重,你吃太多。

的热量每半杯份香草冰淇淋风味137和7.2克的脂肪,其中约4.5克饱和。相同数量的巧克力冰淇淋有143卡路里和7.3克脂肪,其中4.5饱和。许多这样的热量来自于添加的糖和脂肪含量高的传统冰淇淋。经常吃高糖食物和脂肪会导致体重增加。

许多人经常能感受到你对糖的需求的原因之一是很难坚持健康的饮食和日常的计划在你的raybet投注卡路里计数器。欲望是由你的大脑需要安慰和快乐,而不是对你的身体对食物的需求。如果你屈服于狂饮含糖食物的倾向和被诱惑到晚餐吃冰淇淋来满足你的欲望,英镑可能会堆积的结果,根据Heathline。

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由于热量和糖分,经常吃太多的冰淇淋有副作用,你会注意到当你站在称上。而不是储备冰淇淋作为一种特殊的对待每隔一段时间。当你有冰淇淋,低脂、无脂或无糖的版本,这将有助于满足你对甜食的渴望,但比传统的版本更少的热量。不添加糖的1/2杯香草冰淇淋,例如,包含137卡路里。低脂巧克力冰淇淋93卡路里每半杯。

冷冻酸奶听起来比冰淇淋更健康,在某些情况下它可能是,但是传统的版本包含更少的热量,但更多的糖。1/2杯的酸奶含有110卡路里和几乎17克糖。1/2杯的果汁是一种更好的选择和低热量107卡路里的热量。减少热量更多,以及吸收更多的营养物质,如钾、冻结一个小香蕉,然后泥搅拌机。结果将奶油、冷冻,自然香甜可口,类似于冰淇淋,包含少于100卡路里。

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如果你倾向于高腰围,你可能会受益于一个协会的钙含量与体重管理和冰淇淋。预防医学研究所的研究人员在丹麦,发现钙可能有减肥的效果,因为钙结合脂肪酸在胃肠道。研究结果,发表在美国临床营养学杂志》上2014年,认为这可能导致减少脂肪的吸收,可能导致减肥。

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