想吃麦片意味着什么?

一个食物的渴望可以是轻微的分心，也可以是完全的痴迷。大多数谷物都含有高糖和碳水化合物，也可能含有高脂肪。糖、碳水化合物和脂肪是人们最渴望的食物类型。对谷物的渴望可能有几个原因，从慢性压力到荷尔蒙波动。如果你发现自己一直很想吃麦片，咨询一下你的医生。

根据伊利诺伊大学麦金利健康中心的研究，在月经周期的前阶段，由于激素波动，女性通常渴望高脂肪和高糖的食物。事实上，根据布鲁克海文国家实验室的研究，由于女性的雌激素水平，她们通常比男性更难以抑制对食物的渴望。高糖、高碳水化合物的谷物可能正适合激素波动的女性。

爱吃麦片可能是慢性压力的表现。慢性压力会产生持续的代谢反应，从而导致体重增加、抑郁，并增加患糖尿病、中风和心血管疾病的风险。加州大学旧金山分校的研究人员称，长期的压力可能会引发对糖、脂肪和碳水化合物等高能量食物的渴望。吃渴望的高能量食物，如巧克力或谷物，可能会暂时解决慢性压力反应，但除非引起压力的因素被清除，否则持续食用这些食物会导致肥胖和更大的压力。

想吃麦片并不意味着你就不需要碳水化合物了。在澳大利亚弗林德斯大学的一项研究中，限制碳水化合物摄入的节食者报告说，他们没有任何特殊的碳水化合物渴望。研究人员得出结论，对碳水化合物的渴望更有可能与这种食物带来的愉悦心理联系有关。

你的渴望可能是压力或荷尔蒙波动以外的其他迹象。你可能是一个暴食者，或者有其他需要注意的饮食失调。即使你没有饮食失调症，严重的渴望也会破坏你正在努力遵循的饮食计划。如果你患有糖尿病，这尤其成问题。如果你有强烈的渴望，似乎无法控制，去看医生。你可能需要医学检查来确定你渴望的潜在原因，或者推荐给咨询师。你的医生也可能会把你推荐给营养师，他们可以帮助你制定一个比你现在的饮食计划更容易遵循的饮食计划。