柔术有什么好处?

柔术是一种来自日本的武术，侧重于格斗。练习者在街上使用投掷和锁来保护自己，或者在比赛中击败对手。学习柔术对学生的身心都有好处。其中一些好处是所有武术都有的，而另一些则是特定于“jits”训练的。

柔术训练比许多其他武术更严格，因为格斗的身体强度很大。典型的训练包括心血管训练、伸展运动、呼吸训练和阻力训练;后者来自于与一个与你体型相近的对手对抗。这些训练可以增强你的力量和耐力，增加你的柔韧性。

每节课上，柔术学生要互相投掷、扫荡和绊倒几十次。为了在不受伤的情况下通过训练，初学者要学习如何摔倒而不受伤。这种训练很容易转化为道场之外的生活。“你不太可能对坏人使用自卫技巧，但今年你很有可能至少摔倒一次，”武术教练杰森·布里克在2011年2月的《黑带杂志》上写道。

战场技术构成了所有柔术训练的基础。你在这门武术中学到的东西在你被攻击时是适用的。熟练的柔术练习者能够保护自己和他们所爱的人免受危险的攻击。获得这样的技能需要多年的练习，但这是最强烈吸引人们学习武术的好处之一。

一个没有耐心的柔术选手是一个不成功的柔术选手。这是因为时间和节奏是至关重要的物理背后的柔术技术。在正确的时刻执行锁或投掷让人感觉毫不费力;在错误的时间强行实施几乎是不可能的。在这种情况下练习可以培养耐心和自律，并有助于减轻压力。

典型的柔术训练包括练习到几近疲惫，对复杂的技术感到沮丧，以及积累适度的磕碰和擦伤。尽管如此，或者说正因为如此，柔术还是很有趣的。“做你喜欢的事情可以延长你的寿命，让你的生活更有价值，”穆罕默德·奥兹博士在他的书《你:主人手册》中说。