瘦Medifast和Optavia饮食计划

想减肥吗?如果你认为Medifast或开始Optavia饮食项目,你可能会质疑它们是如何工作的。两个项目为您提供结构吃更少的热量和健康食品,但其中一个比另一个更“手”。

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这两个商业饮食计划源于同一家公司:Medifast公司。

Optavia提供营养计划,结合使用的食谱和预包装食品(称为“加油”)提供专门通过Optavia教练。提供的食物计划包括握手、酒吧和冰沙,都是免费的人工色素,香料,甜味剂,解释道詹妮弗骤然加剧,RD, LDN临床营养学主任Medifast公司。

另一方面,Medifast直接更自导的程序,它允许用户访问食品自己没有经历一个教练,骤然加剧。

Optavia计划鼓励开发新客户的生活习惯,特别关注体重管理,饮食、水合作用,运动或锻炼,睡眠,念力和环境。

“Optavia使用习惯形成的科学来帮助你把健康行为始终将如何行动,”说raybet投注韦恩·斯科特·安德森,Optavia的联合创始人。“通过专注于小,导致日常行为变化raybet投注健康的习惯,Optavia有助于身心一起工作。”

安德森博士说,他创建了Optavia帮助别人提高他们的整体健康和幸福。”我开始我的职业生涯作为一个重要的保健医生,但是,经过多年的行业,我开发了一个渴望得到健康状况不佳的根本原因,而不是简单的疾病治疗转变为预防保健,”他说。

个人投资于其中一个饮食计划可能多少结构需要实现你的目标。

Optavia“低碳水化合物饮食,我们看到减肥好处因为阿特金斯饮食的日子,”博士说妮可Schillinger-Vogler, RD, LDN一个营养师和私人教练在费城的功能性健康中心。“我只是觉得我们不需要买任何包装食品和减肥成功,我们仍然可以吃低碳水化合物和高蛋白温和不健康的脂肪和消耗负添加剂和配料。”raybet投注

有些人可能会发现,说起来容易做起来难,但是。

198年由Medifast资助的一项研究中,大多是中年,肥胖妇女被随机分配到一个Optavia组(减少卡路里摄入和送餐电话指导),Medifast集团(一个自导,在线,热量计划)或一个对照组(使用自主与参与者,热量饮食符合美国营养指南)。

16周后,两人结构化饮食计划失去了更多的重量比它自己。Medifast和Optavia参与者损失平均为5到6%的基线体重,而自主组为1.6%,根据研究结果发表在2019年2月肥胖的科学与实践。

研究人员指出,饮食减肥的比例通过结构化团体与降低患糖尿病和心脏病的风险。他们还指出略高增加使用的减肥代餐电话Optavia组和培训支持。

四个八的研究人员的研究报告被受雇于Medifast。其他四个是附属于合同研究组织专门从事临床试验。

• 它是安全的喝咖啡在使用Optavia还是Medifast ?“是的,你可以喝咖啡在程序中,“说骤然加剧。“然而,我们建议限制咖啡因每天300毫克或更少,你可能对咖啡因的影响更敏感热量饮食计划。”

• Optavia让你进入酮症吗?“‘最佳体重5 & 1计划”,我们最受欢迎的减肥计划,促进温和但有效的燃烧脂肪的状态,“骤然加剧说。“这是有时被称为一个温和的酮症状态。”On this plan, she says, a person will eat about 800 to 1,000 calories a day and 80 to 100 grams of carbohydrates.

• 有什么副作用造成Optavia还是Medifast ?“当你减少卡路里的摄入量和改变你的饮食,身体常常经历一个适应期,”骤然加剧说。“这将是不同的人,根据他们以前的饮食,健康状况和许多其他因素。我们建议你咨询你的卫生保健提供者开始任何减肥计划,之前在你的减肥之旅。”

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