如何一天喝三次快速瘦身

瘦得快是一家减肥代餐和膳食补充剂公司，拥有七条产品线和多种产品。产品线包括SlimFast Keto和SlimFast糖尿病减肥，使SlimFast品牌吸引了各种各样的饮食风格的人。

“快速瘦身”为不同类型的饮食推荐了具体的计划，以诱导减肥．raybet投注该公司网站上提供了含有瘦肉蛋白和大量蔬菜的健康食谱。

阅读更多:如何用蛋白质奶昔代替一顿饭

一个快速瘦身饮食计划包括用奶昔、巧克力棒或饼干代替任意两餐，吃一份控制份量的健康餐，中间吃三份100卡路里的零食。raybet投注不建议一天喝三次SlimFast奶昔。然而，SlimFast确实提供了100卡路里的预先分配的零食，可以作为每天的三种零食之一。

SlimFast提供了关于如何最好地进行两种代餐奶昔的饮食的信息。该公司表示，要避免果汁和苏打水等含糖饮料，喝足够的水，每天锻炼30分钟。

以维持稳定的体重后所需的量减肥要达到这个目标，每天只吃一顿速降奶昔。男性应该在每顿代餐中添加200卡路里的热量，使用两勺奶昔粉，或者添加一份迷你餐。

在开始任何新的减肥计划之前，咨询你的医生是很重要的。他们可以为你提供最安全、最有效的方法来实现你的目标。

2019年1月在该杂志上发表的一篇关于代餐研究的系统综述和荟萃分析，如SlimFast奶昔肥胖的治疗观察发现，使用这些产品一年后的减肥效果比仅使用传统食品的减肥计划显著更大。没有不良反应的报道。

2018年8月的一项临床研究肥胖杂志据透露，代餐奶昔对减肥有效，但由于严重的能量限制，它是不可持续的。

结果表明，体重、体重指数、无脂质量、体脂质量均有所改善。代谢也有改善，血糖也有改善。进一步的改善仅发生在男性受试者收缩压和舒张压和内脏脂肪。

阅读更多:如何找到最适合你的减肥饮食

2019年4月的审查肥胖评论一致认为，液体代餐能导致适量的体重下降，还能改善BMI、收缩压、体脂、体重围、糖化血红蛋白、空腹血糖、空腹胰岛素和舒张压。他们确实敦促需要更多更高质量的研究来为这些说法提供进一步的确定性。

所有这些数据都指向了快速瘦身饮食的有效性，很容易相信这可能是一个健康的选择raybet投注减肥．然而，对一些人来说，这可能是事实，哈佛大学卫生敦促人们在用这些奶昔代替正餐之前咨询他们的医生。他们警告说，一些奶昔含有过多的糖，一些禁忌维生素可能会影响某些药物。

此外，《哈佛健康》解释说，这些代餐不能提供与真正的天然食品相同的营养质量。维生素和矿物质是强化的，而不是全食物的形式。哈佛健康专家建议你自己创建一个raybet投注健康的果汁用完整的水果和蔬菜，或者在杂货店的冷藏区买一份完整的水果和蔬菜奶昔。