茶,降低血糖

茶不仅是美国最受欢迎的饮料之一,但研究表明,经常食用有助于对抗糖尿病。2012年,2900万美国人患有糖尿病,根据美国国家糖尿病统计报告,2014。在1型糖尿病无关的生活方式,不良的饮食习惯和缺乏体育锻炼增加患2型糖尿病的风险。绿色,红茶和乌龙茶茶可能拥有血sugar-lowering属性。

在2013年出版的《美国临床营养学杂志“一项研究分析了17个临床试验评估绿茶对血糖控制的影响。研究人员发现,喝绿茶大大降低空腹血糖和糖化血红蛋白——glucose-carrying蛋白质在你的血液。糖化血红蛋白是一个有用的指标一致的血糖控制和糖尿病患者的定期测量,以确保血糖正常管理。

类似于绿茶、红茶促进健康的血糖,据一项研究发表在2012年5月版的《“预防医学”。raybet投注Researchers examined the effects of black tea on blood sugar in healthy adults. Participants drank black tea for 12 weeks and had their glucose and lipid levels tested against baseline. Black tea reduced blood sugar by 18 percent, which researchers said was highly significant. They noted a significant reduction in triglycerides and a bad form of cholesterol called low-density lipoprotein as well.

乌龙茶可以降低血糖,但只是在糖尿病患者。“糖尿病护理杂志》2003年的一项研究显示乌龙茶显著降低2型糖尿病患者的血糖。然而,“欧洲临床营养学杂志”发表的一项研究在2011年使用健康、非糖尿病的男性和没有得到相同的结果。raybet投注研究人员在以后的研究发现,饮用乌龙茶对非糖尿病患者的血糖无显著影响的成年人。

工作与你的医生来管理你的血糖如果你有糖尿病。让他知道如果你有兴趣在你的食谱中添加茶为潜在的血糖的好处。他会密切监测血糖,可能需要调整你的药物。如果你糖尿病自由,采用健康的饮食,你的体重保持在一个健康的水平,让raybet投注你的肌肉有规律的运动。肥胖、久坐不动的生活方式和不良饮食增加患糖尿病的风险。