不吃早餐和午餐对身体有害吗?

你的身体需要食物来提供能量和力量。当你不吃东西时，你的身体依赖储存的脂肪来提供能量和所需的营养。如果你正在减肥，这听起来可能是件好事。但如果你长时间不吃东西或经常不吃东西，你的身体就会开始分解肌肉来获取能量。

当你不吃早餐——一天中最重要的一餐——你就会错过身体度过一天第一部分所需的卡路里和营养。正常情况下，你的身体会把卡路里作为能量来燃烧，但当它得不到这些卡路里时，就会开始燃烧储存的脂肪。健康raybet投注的生活方式包括吃早餐，这样你的身体就有足够的能量支撑到午餐时间。不吃早餐会让你在午餐时间吃得太多，因为你的身体会变得很饿。

如果你不吃早餐，那么到午餐时你很可能会很饿。一天中不吃第二顿饭会让你的身体缺乏所需的能量。你可能会感觉到你需要食物的警告信号:头痛、恶心、头晕、感觉虚弱和懒散只是你一整天不吃东西可能会感受到的一些副作用。

不吃早餐和午餐会导致你在晚餐时吃得过多，因为你太饿了。经常不吃饭会让你的身体模仿饥饿模式，这意味着你在用脂肪作为燃料。一段时间后，你的身体开始分解肌肉作为能量。此外，不吃东西会减缓你的新陈代谢，这会让你更难减肥。

为了减肥而不吃饭可能适得其反。相反，每顿饭吃更少的卡路里，增加你的身体活动。如果你每天消耗的卡路里比消耗的卡路里多500卡路里——通过少吃卡路里和多运动燃烧卡路里的结合——你一周可以减掉1磅。为了长期的成功，每周减肥1到2磅