有规律的锻炼和低卡路里的饮食通常用来平胃。运动有助于提高你的新陈代谢,导致你的身体燃烧更多的卡路里。当你把运动与低卡路里的饮食,你的身体被迫使用脂肪储存热量的区别。一旦你开始燃烧脂肪在你的身体,包括你的肚子,你可以得到一个平坦的腹部。然而,你也可以通过饮用水提高脂肪燃烧。水可以增加你的新陈代谢,减少你每天的卡路里摄入量。
步骤1
喝冰水来促进你的新陈代谢。你的身体需要温暖冰冷的水将会燃烧能源,导致增加你的新陈代谢。Mehmet Oz,奥兹医生秀的主持人说,你可以增加你的代谢率由70卡路里每天喝8杯冰水。
一天的视频
步骤2
减少饮用水的数百卡路里而不是高糖和高热量的饮料,比如果汁和苏打水。每一两杯果汁代替水将帮助你避免超过每天200卡路里的热量。
步骤3
在每餐之前喝一品脱的水。水会填满你的胃,减少食物你可以消费,这将减少你每天的卡路里摄入量。
步骤4
做一杯茶用乌龙茶或绿茶和水。乌龙茶和绿茶中的儿茶素增加你的新陈代谢,帮助减少身体脂肪,据研究发表在“肥胖”和“中国综合医学杂志》上。”When you drink these teas regularly, you can improve your weight loss and flatten your stomach. Further improve the calorie-burning effect by making ice tea. Use calorie-free sweetener instead of sugar to cut down calories.
你需要的东西
水
冰
乌龙茶或绿茶
提示
尽管水可以增加你的新陈代谢,改善你的减肥,这不是一个奇迹药水。你需要吃低卡路里的饮食使你的身体燃烧脂肪的能量。当你把水与健康的饮食习惯及定期锻炼,你可以使你的胃和感觉更健raybet投注康。
警告
虽然罕见,消耗了太多的水会导致低钠血症。这可以发生在肾脏无法排出多余的水你喝,实际上,电解质含量的血液得到稀释。