甜,极品咖啡饮料富含热量,可以使腹部脂肪更糟。
热量从你吃的食物和饮料你喝导致体重增加,如果你消耗更多的卡路里比你所需要的。茶和咖啡都不会融化腹部脂肪;这是一个许多营养的神话可以破坏你的减肥计划。但这两种饮料可以导致热量的饮食,帮助你减肥和腹部脂肪,当你喝他们没有任何添加糖、牛奶或奶油。
卡路里
腹部脂肪是有原因的,体重一般:摄入太多,不够花,或“燃烧”能量输出。没有魔法啤酒能促进新陈代谢和燃烧脂肪。梅奥诊所解释说你的基础代谢率,或基础代谢率——你多少卡路里消耗当身体在休息的时候,是一个因素,控制总热量的多少。你也消耗少量的热量通过这一过程被称为产热,身体需要的能量来处理食物。其余的你吃过多的热量需要消耗体力活动,以避免增加体重。“液体卡路里”的茶、咖啡和其它饮料都加起来如果你的饮料含有添加糖或脂肪。
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茶
一个8盎司的服务的酿造茶不加糖只包含2卡路里。加2茶匙。砂糖的茶,然而,你得到一个额外的32卡路里。一些品牌的甜,瓶装的茶有140卡路里,只有10少于12盎司的普通可乐。“额外香”品种的茶可以传授每瓶210卡路里。
咖啡
一杯平原,煮咖啡也只包含2卡路里。加入1汤匙。砂糖和你喝现在有51个卡路里。相同数量的对半加20卡路里,而脱脂牛奶只增加了5。所以,可以保持你的咖啡低卡路里的如果你对糖和奶油。另一方面,20份一些极品咖啡饮料,由全脂牛奶和奶油,可以给你700卡路里,几乎所有来自添加糖和脂肪。
腹部脂肪
不加糖的茶和咖啡是低热量,non-sugary饮料。你真的需要喝水对减肥,不过,白开水,哈佛大学公共卫生学院的说。想办法减少热量——即使是那些你从饮料——减肥至关重要,包括腹部脂肪。美国运动协会说燃烧腹部脂肪的最佳方式是将到每天锻炼一小时;这一概念与每周建造肌肉力量训练。