症状和体征失去太多的重量

虽然在美国许多成年人超重或肥胖可能受益于减肥,减肥过快或失去过多的体重会导致不愉快的——甚至是危险的副作用。

除非你是在减肥期间医疗监督,一个安全的减肥速度是每周1 - 2磅,表明疾病控制和预防中心。

快速减肥3磅以上每周会导致疲劳、恶心、腹泻和便秘,根据体重控制信息网络。网络还指出,快速减肥,这通常发生在每天吃800卡路里或更少,会导致胆石的形成,可以变得极其痛苦或需要手术切除。脱发也可能发生时,快速减肥。

无论你是减肥过快或体重过轻,营养不良是一个问题当你不吃足够的热量。一般营养不良的症状包括头晕、减肥和疲劳。太一些维生素和矿物质在饮食会让你更容易受到免疫系统较弱,骨质疏松症和疲劳。夸希奥科病,一种营养不良的发生当你吃膳食蛋白质太少,会导致你的皮肤色素改变,肌肉减少,疲劳,头发变化,易怒和皮疹,MedlinePlus指出

有体重不足会让你体验到同样的令人不快的副作用的营养不良,包括脱发,疲劳和头晕。重量不足被认为是一个健康的体重会导致黄皮肤干燥细绒毛覆盖,混乱,思维缓慢,可怜的raybet投注记忆,口干,极端低温敏感性,肌肉萎缩和骨质疏松,根据医疗在线。有体重不足也会导致女性停止月经来潮。国家心脏,肺和血液研究所的报告你归类为体重不足,如果你的体重指数小于18.5。

人身体健康体重的bmi指raybet投注数从18.5到24.9,根据国家心脏,肺和血液研究所。决定你的BMI、乘703体重的磅数,这个数字除以身高在英寸英寸,除以身高。如果你的体重指数小于18.5,增加你的卡路里摄入量通过选择营养,高热量的食物,比如坚果、种子、坚果黄油和干果,吃普通食物和零食。