菜单计划腹泻问题

腹泻是通过频繁的稀便,通常超过一天三次,根据世界卫生组织。总是问你的医生进行彻底评估如果你腹泻几天内不会消退。一餐计划放缓或停止腹泻会帮助你感觉更好,同时为你的身体提供适当的营养。

国家消化疾病信息中心的报告说,感染导致腹泻事件的大多数健康的人。raybet投注感染可能来自一个细菌存在于食品你吃、病毒感染或感染寄生虫存在于水或食物。其他原因包括肠道疾病,疾病,食物不耐受与特定的食物或食物组和药物的副作用。一些严重的腹泻的原因包括腹腔疾病,结肠炎或节段性回肠炎。

清淡的早餐,可以帮助你保持一个合适的营养摄入而腹泻恢复期需要在仔细选择。相对较高的钾含量香蕉可以帮助体内电解质平衡和替换,你可能会失去通过频繁的腹泻。1杯份捣烂的香蕉含有806毫克的钾和5.8毫克的纤维。避免吃全麦面包在腹泻事件中,你的胃已经很难消化全麦的大量的纤维。相反,选择一片轻轻烤白面包陪一个香蕉。

继续主要是乏味的、低纤维食物为午餐和晚餐。苹果酱,纤维含量低于生苹果,让一个舒缓的选择当你经历腹泻。烤土豆洒无盐调味料或一碗白米会填满你,对你的胃很容易消化。烤或浸鸡清汤健康,易于消化午餐或晚餐。raybet投注为一个普通的白色没有黄油。当医生在美国国立卫生研究院建议避免大多数乳制品,酸奶与嗜酸乳杆菌等细菌生活文化可以帮助减少你的腹泻,而补充你的消化系统健康的细菌。raybet投注

每天吃少量的食物,而不是三大食物。一个小餐可能更容易消化,不会触发进一步的腹泻。除了苹果酱,蓝莓甜,diarrhea-friendly食物,根据特蕾莎张,作者的“肠易激综合症治疗计划”。Choose dried blueberries over fresh because of the higher concentration of tannins and antibacterial properties in the dried berries. Soothing drinks include peppermint or chamomile tea. If your doctor recommends sports drinks or fluid replacement drinks, use them to replenish electrolytes you lose through excessive diarrhea.