缺铁会导致头发稀疏,但其他疾病和条件可以煽动脱发,。激素的变化,甲状腺疾病,遗传、糖尿病、狼疮,蛋白质不足,癣和某些药物可以促使明显减少。确认你是否有低铁,医生应该秩序验血检查你的铁蛋白,血红蛋白浓度和/或比容。直到你咨询你的医生和接收诊断为缺铁性贫血,别把场外铁补充剂。过度补充可能会导致组织损伤,纤维化和增加结直肠癌的风险,根据2006年5月出版的《美国皮肤病学会杂志》上。”
步骤1
治疗缺铁性贫血和300毫克每天两次硫酸亚铁,或遵循医生的推荐剂量。因为囊片不是纯铁,每300毫克剂量的硫酸亚铁只包含60毫克的铁元素。美国疾病控制和预防中心建议每天60到120毫克的铁元素为妇女和青少年缺铁性贫血,包括孕妇,直到铁商店补充。医生给婴儿和儿童,很少推荐开低剂量铁补充剂对成年男性和绝经后妇女。
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步骤2
请求另一种建议从你的医生如果硫酸亚铁的副作用证明难以忍受。有时因为salt-based铁化合物引起肠胃不适、便秘、呕吐、延长释放或液体配方可以更好的为你工作。
步骤3
看到你的卫生保健提供者重新评估你的铁水平后四个星期后你的补充方案。如果你的血红蛋白浓度有所改善,医生可能会建议你继续治疗6个月。
步骤4
监控你的铁浓度每年如果你被诊断出患有缺铁性贫血。育龄妇女最重复发作的风险。可以促进头发的生长,克利夫兰诊所基金会表明,病人保持铁蛋白的浓度至少70毫微克每毫升。
步骤5
防止缺铁发生或重复摄入推荐量的铁的食物来源。一碗铁强化谷物可以提供18毫克的铁。其他高铁食物包括菠菜、大豆、扁豆、大豆、鸡肝、瘦牛肉和牡蛎。孩子,十几岁的男孩和男人需要每天11和8毫克的铁,分别,而少女需要10毫克和成年女性每天需要18毫克。孕妇每天需要30毫克的铁,应该采取产前补充剂含有铁,与他们的医生的指导。所有年龄段的素食者应该为1.8倍比推荐日摄食量铁,铁从植物来源进入血流速度较低。
提示
如果你是一个有竞争力的运动员,你可能需要铁比一般人高出30%。长跑,运动妇女和素食者应该密切关注他们的血红蛋白浓度,根据美国饮食补充办公室。喝橙汁或服用维生素C与你的铁补充增加其吸收速率。
警告
钙,茶和咖啡降低铁的吸收速率。避免食用乳制品,茶、咖啡、抗酸药和钙补充剂在两个小时内摄取铁补充剂。