缺铁性贫血可以通过服用非处方铁丸来治疗。你的医生会根据你贫血的严重程度为你推荐最好的剂量，但是美国血液学会建议每天摄入150到200毫克的铁元素。
提示
治疗贫血的正确每日铁剂量是医生推荐的。它可能在每公斤体重2到5毫克的范围内。
阅读更多：铁补充剂的种类
什么是贫血?
的梅奥诊所将贫血描述为身体中没有足够的健康红细胞来将氧气充分输送到肌肉组织的一种情况。raybet投注
缺铁性贫血是由体内铁含量不足引起的，而缺乏性贫血是由缺乏叶酸和维生素引起的维生素B12．骨髓疾病、镰状细胞性贫血等遗传性疾病以及克罗恩病和艾滋病毒/艾滋病等慢性疾病也可能导致贫血。
当你的身体缺乏足够的铁来产生必要水平的血红蛋白时，就会发生缺铁性贫血，血红蛋白是一种帮助红细胞运输氧气的物质。根据国家心肺血液研究所，缺铁性贫血的症状包括:
- 脆弱的指甲
- 你的嘴角会裂开
- 舌头肿胀或疼痛
- 乏力
- 头晕
- 胸部疼痛
- 手脚冰凉
- 注意力难以集中
- 头痛
- 心律不齐(通常是严重缺铁性贫血的征兆)
- 异食癖，指的是你想吃冰或土等非食物的东西
如果你有以下情况，你患缺铁性贫血的风险会增加:
- 月经来潮(尤其是大姨妈)
- 怀孕或哺乳
- 最近做过手术还是失血过多从身体创伤中
- 患有乳糜泻、溃疡性结肠炎、消化性溃疡或克罗恩病
- 做过像胃分流手术这样的减肥手术吗
- 饮食中少吃富含铁的食物
阅读更多：缺铁性贫血与维生素缺乏性贫血的区别
缺铁与饮食
根据美国血液学会在美国，你的身体只吸收少量的膳食铁。胃肠道细胞从食物中吸收铁，并将其释放到血液中，一种叫做转铁蛋白的蛋白质附着在血液中。然后铁会到达你的肝脏，在那里储存为铁蛋白，并在需要的时候释放出来创造新的红细胞．
- 鸡肝．一份3盎司的煮熟鸡肝提供142卡路里，21克蛋白质和几乎10毫克铁．
- 牛肝．一份3盎司的红烧牛肝含有162卡路里，近25克蛋白质和6毫克的铁。
- 牡蛎．一份3盎司的太平洋生蚝，提供69卡路里的热量超过5毫克的铁。
- 强化早餐麦片．一杯强化小麦谷物提供44卡路里的热量4毫克的铁。
- 蛤．一份3盎司的熟蛤蜊提供126卡路里，近22克蛋白质和几乎3毫克的铁。
- 菠菜．1杯生菠菜含有7卡路里的热量1毫克的铁。
推荐的每日铁摄入量根据你的年龄和性别不同:
- 14至18岁的男性应该食用11毫克元素铁的含量
- 14至18岁的女性应该食用15毫克元素铁的含量
- 对于19至50岁的男性来说，8毫克建议每天服用
- 19岁至50岁的女性应该食用18毫克每天
- 孕妇应食用27毫克每天
- 母乳喂养的人应该食用9到10毫克每天
- 50岁以上的成年人应该以8毫克每一天
阅读更多:如果你的胃不舒服，最好的铁补充剂类型
补铁治疗贫血
医生可能会建议服用铁片来治疗缺铁性贫血。治疗贫血的铁补充剂通常可以在柜台上买到，有药丸、液体或盐。这些铁补充剂含有不同形式的铁，包括硫酸亚铁，柠檬酸铁，葡萄糖酸亚铁和硫酸亚铁。
根据克利夫兰诊所在美国，你体内的铁被称为“元素铁”，而铁丸含有不同剂量的元素铁。铁补充剂的剂量越高，你的身体吸收的铁就越多。克利夫兰诊所指出:“对于治疗缺铁性贫血的成年人，建议每天摄入100至200毫克的单质铁。”
的美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室解释了富马酸亚铁含有33%的铁元素重量，而硫酸亚铁为20%，葡萄糖酸亚铁为12%。
阅读更多:补铁多少才算过量?
铁丸副作用
铁丸常见的副作用包括腹泻、便秘和恶心。根据梅奥诊所在美国，一些人还可能会感到发冷、胸痛、头晕、头痛、嘴里有金属味、腹部痉挛和心跳加快。
约翰霍普金斯医学建议空腹服用铁补充剂以增加铁的吸收。然而，这可能会加重胃肠道的副作用，所以有些人喜欢吃零食或小餐来补充铁。你应该避免与牛奶、钙补充剂、抗酸剂或咖啡因一起服用，因为这会降低铁补充剂的效果。
阅读更多:吃铁补充剂会让你变胖吗?
如果治疗贫血的铁补充剂会产生长期的副作用，你可以和你的医生谈谈，尝试一种不同形式的铁。有些铁丸是“温和的”或“缓释的”形式，这可能对你的胃更容易，使你不太可能经历腹泻或便秘。