有自然增加消化酶的方法吗?

消化酶能帮助缓解胃灼热,胃酸倒流,缓慢的肠子和腹泻。身体平衡,因为它不需要补充酶产生他们自己的。补充酶能帮助一些人更好的营养物质从他们所吃的食物,特别是如果他们有消化痛苦。而不是一颗药丸,考虑你的生活习惯和饮食作为一种自然增加体内消化酶的产生。

消化酶可能是最容易使用的形式,当你吃他们的食物,他们的原始状态。生食节食者声称,蔬菜和水果的消化酶减少,当这些食物被加热超过118华氏度。然而,你的胃酸经常立即分解这些酶,甚至当你吃生食,所以酶获得的价值在生食营养学家之间的激烈争论。但是,原始的食物摄入量的增加,尤其是水果和蔬菜,可以帮助清洁你的系统,改善消化,因为它们含有大量的纤维,抗氧化剂和植物营养素。一个raybet投注健康的肠道产生适量和适当的类型的消化酶。

你的正常饮食中补充食物,还提供了大量的消化酶。发芽的种子和豆类,浸泡坚果,木瓜,菠萝,芒果,猕猴桃作为消化酶的重要来源。鳄梨,原始蜂蜜、椰子油和其他原始乳制品质量的来源。

酶的生产开始于口腔,当你的食物接触唾液。咀嚼彻底给你身体充足的时间生产酶,然后将食物分解成小颗粒。增加表面积的食物意味着现有的酶还可以更有效地工作,因为酶有完全访问内容的食物。

身体压力造成太多的锻炼,或其他因素如疾病、手术、睡眠不足或每日节律障碍——如时区旅行或工作夜班,扰乱你的消化道和泵出酶的能力。尽力坚持常规,允许足够的恢复时间从医疗问题,睡7到9个小时的夜间睡眠和锻炼,但不是太多。

如果你的思想不断地激动,无论从金融、工作或关系的挑战——你的身体在一个恒定的“战斗或逃跑”的状态。这种类型的压力可以防止你的胃有效生产胃酸和消化酶。占用减压技术,如中介和瑜伽有助于缓解你的灵魂。

压力也来自你的环境,你服用的药物和你吃的食物。农药、汽车污染和塑料残留物都可以破坏酶消化和生产。减少暴露于这些化合物。某些处方药,如类固醇和抗生素,可能影响你的能力产生足够的消化酶。仅在必要时使用这些药物,并遵循医生的建议使用它们多久。。慢性胃部不适会让你经常流行抗酸药,但这些,也会影响消化。戒掉他们减少物理压力在你的系统,那么你的身体会产生酶有效的。

某些食物也可以影响你的身体产生酶的能力。和你的卫生保健提供者谈论食物不耐受测试,可以帮助您识别物质破坏你的正常功能。如果你不宽容的乳制品,例如,您可能会发现替代牛奶更适合你,你可能会发现,把奶酪从你的饮食使你的身体救援需要自行增加酶活性。