运动能引起肋腱炎吗?

如果你认为自己患有肋软骨炎，实际上锻炼可能是罪魁祸首。但在你把它当作锻炼带来的疼痛之前，花点时间让自己了解一下还有什么可能导致你的胸部不适。也许能救你一命。

正如由国家医学图书馆(NLM)，肋软骨炎是指连接肋骨和胸骨的软骨的炎症和疼痛。尽管NLM指出，通常没有已知的原因导致肋软骨炎，但剧烈运动和举重都被包括在可能的原因列表中。

其他可能的原因包括胸部损伤、病毒感染、咳嗽引起的劳损、手术后感染、静脉注射药物感染和某些类型的关节炎。

在哈佛健康信“问医生”专栏，医学博士，公共卫生硕士Deepak L. Bhatt解释说，肋软骨炎的主要症状可能是剧烈的、钝痛的或啃咬性的胸痛，当你深呼吸或咳嗽时，这种痛往往会加重。你的胸部可能会感到疼痛甚至肿胀。

然而，胸痛可能预示着其他严重的问题。所有的专家，包括NLM，巴特博士和梅奥诊所，强调了如果你有胸痛，无论是否与运动有关，立即拨打911或去急诊室的重要性。这是因为，虽然胸痛可能是肋疑炎的症状，但它也可能是心脏病的征兆或其他医疗问题．

一定要解释你的症状。正如巴特博士所指出的，拨打911是理想的解决方案，因为医护人员可以迅速赶到，并进行快速无痛的心电图检查，以确定你是否真的心脏病发作。

没有人喜欢拨打911，但为了排除危及生命的紧急情况，或者在紧急情况发生时进行治疗，这样做是值得的。梅奥诊所指出，除了心脏病在美国，肋软骨炎引起的胸痛可能与肺部疾病、胃肠问题甚至骨关节炎的症状相似。

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随着梅奥诊所解释说，没有实验室或影像学检查来确认肋软骨炎的诊断。当你出现症状时，你的医生可能会在你的胸骨上感觉到压痛或肿胀——这都可能是肋软骨炎的症状——或者让你移动你的胸腔或手臂，试图触发你正在经历的症状。

正如NLM所指出的，肋软骨炎通常会自行消失，尽管它可能会持续几天、几周甚至几个月。可能的治疗方法包括热敷或冷敷，避免增加疼痛的活动(“如果疼就不要做”的经典案例)，止痛药，有时还有物理治疗。

即使你已经被诊断患有肋软骨炎，NLM建议如果你有其他症状，如呼吸困难、高烧或其他感染迹象、每次呼吸都有剧痛，以及服用止痛药后疼痛持续或加重，请联系你的医疗提供者。

由于肋软骨炎的病因尚不清楚，因此也就没有明确的预防方法。虽然不能保证放松锻炼就能帮助你避免这种情况，但它永远不会伤害到你。事实上，这总是一个好主意。

这适用于热身每次锻炼前至少5到10分钟，但这也意味着你应该从你能承受的训练开始，然后随着时间的推移逐渐增加难度和持续时间。这种逐渐的积累使你的身体——包括你的肋骨——有机会适应你对它增加的要求。

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