可以低碳水化合物和高蛋白饮食计划建造巨大的肌肉?

这已经不是什么秘密,摄入大量的蛋白质是构建肌肉质量的关键。然而,其他食物的选择也可以在肌肉中发挥作用。例如,许多人已经在低碳水化合物饮食,通常带来的帮助下的塑形锻炼、减肥和看起来更瘦。这两个的结合节食学科理论上不错,但它可能会产生成本。

肌肉重量超过脂肪的理论一直延续是因为人们通常用巨大的肌肉重量超过正常的肌肉。这是因为他们需要一个更大数量的食物来养活他们的肌肉。虽然很多人试图减肥达到他们的预期看,健美运动员和其他强大的人们经常吃更多添加帧。这往往需要吃大量的蛋白质和碳水化合物。

高蛋白饮食一直是主要的肌肉。Bodybuilding.com建议消费至少1克蛋白质瘦体重(磅)。这意味着你可以一天消耗300克或更多的蛋白质。从好的方面说,你的肌肉将会显著增长,允许您开发巨大的肌肉你正在寻找。

因为阿特金斯饮食法的出现,许多人一直在试图削减碳水化合物快速减肥。其结果是,通过低碳水化合物饮食减肥绝对是可能的;然而,饮食是否构成危险,如果走得太远。例如,一些低碳水化合物的食物也是高脂肪,让你的心脏健康风险。此外,低碳水化合物饮食可能不提供能量的水平需要功能所需的水平。

的饮食是高蛋白质和低碳水化合物,可以导致一个健康的看,但它不太可能产生过度的肌肉。raybet投注这种方法的问题是,低碳水化合物饮食不会充分饲料和营养需要扩大你的肌肉。低碳水化合物和高蛋白饮食可能会导致你失去一些精益质量,击败整个肌肉增长的目的。此外,低碳水化合物饮食可能带走你的一些能量,这对锻炼就会削弱你的动机,从而使你的肌肉更小。同时,大量的碳水化合物会远离你的削减,所以适量碳水化合物的摄入达到最好的肌肉的生长和健康外观。