电解质矿物质,帮助调节心跳和平衡体内的液体水平,钾可以帮助抵消消耗过多的钠的不良反应。钾是现成的在许多植物性食物,包括茶,健康的成年人每天需要4700毫克。raybet投注然而,如果你有慢性肾脏疾病或其他肾脏问题,你的医生可能会建议你限制钾的摄入量。在这种情况下,所有类型的适量茶对你可能仍然是安全的,因为他们是低钾,但之前咨询你的医生在你的食谱中添加茶。
红茶
8盎司的酿造红茶供应88毫克的钾。因为这每份金额小于200毫克,一杯茶合格低钾,根据国家肾脏基金会。如果你添加牛奶茶,增加钾的内容因为牛奶是一种高钾食物。一盎司的普通牛奶,或2汤匙,包含40毫克的钾,而同样数量的低脂牛奶供应46个毫克。
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绿茶
绿茶来自红茶一样的植物,但是它的叶子没有发酵。一杯绿茶供应只有17毫克的钾,使它比红茶更低钾的选择。喝绿茶可以帮助肾脏健康。在动物研究发表在《泌尿学杂志2005年,饮用绿茶降低大鼠草酸钙肾结石的形成。
草药啤酒
许多草药茶——通常酿造用1茶匙新鲜草每8盎司热水,是天然低钾。洋甘菊和芙蓉茶,例如,每个提供21毫克1杯的矿物。然而,马里兰大学医学中心引用了一些草药,能提高血液中钾的水平。这些包括蒲公英、紫花苜蓿、马尾和荨麻,所以如果你关注你的钾,你将想要限制你摄入这些草药。
看的部分
喝几杯茶可以帮助提高你的钾水平如果你有高血压,医生建议饮食中钾。与肾脏问题,但是对于那些国家肾脏基金会建议限制茶摄入量每天16盎司,防止钾的数量加起来。请注意,准备冰茶通常在较大的部分,意味着更多的钾含量。例如,一瓶项即饮冰茶含有98毫克的钾。