饮用水冲洗咖啡因的系统吗?

水帮助你的血液细胞输送氧气和营养器官,同时也帮助他们带走垃圾。不幸的是,喝大量的水冲洗咖啡因从你的系统没有任何会发生的速度比正常。不过,好消息是,一天喝几杯水有助于保持血液顺畅。更好的消息是,如果你想消灭你的系统的咖啡因,保持水分充足可有效帮助有点头痛,咖啡因脱瘾。

每个人的水需求是不同的。在亚利桑那州大学铁人三项选手需要更多的水比在阿拉斯加一个五岁。年龄、性别、大小、活动水平和地理位置都是要考虑的因素。但作为一般指南,每天喝8。杯水每天是一个很好的起点。饮用水在每顿饭和每一个零食,或者是带着32盎司。一瓶水,保持水分都是好方法。

咖啡因是一种温和的兴奋剂,它在你的中枢神经系统。不是每个人都对它的影响很敏感,有些人比其他人更敏感。与大多数兴奋剂一样,你最终会建立一个宽容对咖啡因,并可能发现自己需要三杯咖啡醒来而不是一个。

成人平均每天大约32盎司的尿液,大多数都在白天。尿液是身体分解后剩下的食物你吃的,你喝的液体,包括那些含有咖啡因。这一过程不能被迫走的更快,但水越多,你将越尿出来。这并不是帮助从你的血液冲洗咖啡因更快,但保持水分支持你的泌尿系统,其工作。

是没有办法立即冲洗咖啡因的你的身体,“咖啡因过敏”唯一的长期解决方案是限制甚至消除咖啡因的摄入。咖啡和茶都含有咖啡因,所以做巧克力和可乐饮料。一些能量饮料含有尤其是高水平的咖啡因。开始消除咖啡因来源一次,一点一点的减少你的主要来源。如果这是咖啡,早上一杯含咖啡因的咖啡,然后切换到脱咖啡因的咖啡。或者使用常规和脱咖啡因咖啡的混合物,和平衡转向无咖啡因咖啡每天半勺。这样系统就可以从你的身体冲咖啡因自然,随着时间的推移。