猪肉脆皮是五花肉，基本上是未经腌制的培根，已经煮到酥脆。和培根一样，猪肉脆皮的总脂肪、饱和脂肪和卡路里含量都很高。虽然猪肉脆皮可能不是你饮食中最健康的补充，但了解这些营养信息可以帮助你调整饮食，以适应偶尔的挥霍。
卡路里
猪肉脆皮是热量的集中来源，这意味着与份量相比，它的卡路里含量很高。1/2杯含有262卡路里。如果你遵循2000卡路里的饮食，一小份就能满足你每日卡路里摄入量的13%。
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脂肪
猪肉脆皮中超过75%的热量来自脂肪。1/2杯含22克脂肪，8克饱和脂肪和39毫克胆固醇。所以，除了总脂肪含量高之外，猪肉脆皮的饱和脂肪含量也很高。一小份就能满足你每日所需饱和脂肪的40%。每日摄入量百分比建议是基于健康成年人2000卡路里的饮食，是帮助你做出健康食品选择的指南。raybet投注饱和脂肪含量高的饮食会增加血液中的胆固醇水平。为了保持心脏健康，美国农业部建议每天将raybet投注脂肪摄入量控制在卡路里的20%到35%，饱和脂肪摄入量控制在卡路里的10%以下，膳食胆固醇摄入量控制在300毫克以下。
蛋白质
猪肉脆皮中剩下的卡路里来自蛋白质。1/2杯含有14克蛋白质，满足你每日所需的28%。此外，蛋白质是一种高质量的蛋白质来源，提供所有必需的氨基酸。根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的数据，虽然蛋白质是一种必要的营养物质，但大多数美国人在饮食中摄入的蛋白质都绰绰有余。大多数健康raybet投注男性每天需要大约56克蛋白质，健康女性每天需要46克蛋白质。
钠
虽然不像培根那样腌制，但猪肉脆皮的钠含量很高。1/2杯含有726毫克，满足你每日所需的30%。摄入过量的钠会增加血压。为了将血压保持在可接受的范围内，降低患高血压的风险，将每天钠的摄入量限制在1500到2300毫克。