关节形成两个或两个以上的骨头之间的集合点。在髋关节股骨满足骨盆。站起来,直接从骨盆股骨挂。这一立场是髋关节的延伸。当你一步,你抬起你的大腿和移动你的腿在身体前面,降低股骨、骨盆之间的角度。这一行动的方向弯曲,髋关节。在相反的方向伸展过度工作,股骨过去连续移动,扩展背后的位置移动身体。
臀部肌肉扩展
弯曲的大腿从一个位置移动到扩展,你用你的臀部两种。位于身体的背面,这些肌肉包括臀大肌以及上纤维的腿筋。这些相同的大腿肌肉移动过去扩展到过伸。疲软,这些肌肉会预防全髋关节的延伸。
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肌肉必须延伸扩展臀部
随着肌肉的臀部和大腿根部的合同延长臀部,臀部的肌肉在前面必须伸展。主要的肌肉组织,必须是髂腰肌伸展,一个强大的髋部屈肌。髂腰肌紧张阻止扩展的臀部和骨盆向前的顶部。骨盆倾斜地方大量的应变在腰椎和可能导致下腰痛和低效的运动。
限制在臀部的结构
除了臀部两种疲软和紧臀屈肌,有几个韧带限制髋关节伸展过度。你的臀部有三个外部韧带:髂股韧带,pubofemoral韧带和ischiofemoral韧带。的主要功能之一,所有这三个韧带,但是特别是髂股韧带,是防止过度伸展过度的臀部。
度过伸
由于髋部的韧带,过伸的正常范围从0到15度。当腿移动过去的这种程度的过伸,大部分的运动来自于腰椎,不是从臀部本身。抵消这种倾向,当治疗师评估髋关节伸展过度的程度,他们稳定运动的背部,这样所有来自于臀部。