蒲公英对肾脏有益吗?

你可能知道蒲公英是一种黄色的花，经常出现在你的院子里，不受欢迎。你可能没有意识到的是蒲公英的根叶子被吹捧为对健康有益，尤其是对肾脏。那么真相是什么呢:这种令人担忧的杂草也能成为一种治疗草药吗?

据英国《卫报》报道，蒲公英的叶子可以作为食物新鲜食用，但蒲公英的根几乎总是被烘烤后作为咖啡替代品出售国家补充和综合健康中心(NCCIH)。

然而，当涉及到药用用途时，根据NCCIH的说法，没有足够的高质量科学研究来推荐这种植物的任何一部分用于任何特定的健康状况。

“传统草药认为蒲公英叶子有利尿剂的作用(增加尿流量)，可以帮助人们排尿潴留和高血压，”他说Isa Kujawski，注册会计师，公共卫生硕士她是密歇根州安娜堡市的注册营养师。“然而，这还没有在人类身上得到充分证明。”

蒲公英对肾脏影响的人体临床试验缺乏。2009年8月的一项小规模试点研究替代和补充医学杂志结果显示，人们在服用蒲公英提取物后的五小时内产生了更多的尿液。但是这项研究只包括了17个人，而且没有找到关于这个主题的新的人类研究。

如果你想探索蒲公英对肾脏的潜在益处，根据NCCIH的说法，蒲公英的叶子是安全的，你可以在食物中找到常见的量。

库贾夫斯基说:“在应季使用新鲜的蒲公英嫩叶是一种安全健康的选择。”他指出，蒲公英略带苦味的味道可以很好地用于一些raybet投注沙拉，也可以用来调味炒食谱或汤。蒲公英的叶子也可以泡在水里泡茶。

作为额外的奖励，蒲公英绿色是一个铁的好来源，每杯含有1.7毫克美国农业部。每杯还含有103毫克钙。

蒲公英也以补充剂的形式出现，如胶囊、片剂和酊剂，但这些药物的监管力度不及非处方药。因此，梅奥诊所建议人们坚持使用经过独立来源测试的品牌，如ConsumerLab.com或美国药典公约(USP)，并坚持使用推荐剂量。

然而，如果你对豚草、菊花、金盏花或雏菊过敏，你可能需要避免蒲公英。

你可以做一些一般的事情来保持你的肾脏健康raybet投注疾病控制和预防中心。这些包括控制你的血压和保持你的胆固醇水平在一个健康的范围内。raybet投注

你不需要吃低脂食物来达到这个目的哈佛健康出版社-相反，目标是在很大程度上植物性饮食富含蔬菜、水果、全谷物和豆类，少量肉类、乳制品、鸡蛋和含糖食物。

如果你被诊断患有慢性肾脏疾病，你应该去找营养师制定一个有益于肾脏健康的饮食计划。raybet投注

请记住，草药补充剂对肾病患者通常是不安全的国家肾脏基金会(NKF)。蒲公英并不在特别有害的草药之列，但熊叶和欧芹——它们经常与蒲公英一起作为利尿剂补充剂——被NKF标记为有害。