你能吃培根如果你想减肥吗?

减肥可以帮助你更好的外观和感觉,甚至会降低某些疾病的风险,如心脏病和糖尿病。饮食不需要过于严格,虽然,使特定的食物禁止可能使他们更可取的。培根不应该减肥饮食的很大一部分,但是包括偶尔吃饭可能会好。

减肥的关键是比你消耗的少,所以具体数量和类型的食物你吃而节食取决于你的活动水平、身高、体重和整体健康。根据体重控制信息网络,一个健康的减肥计划是一个专注于蔬菜、水果、全麦食品和低脂乳制品。raybet投注蛋白质的选择主要应包括瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、坚果和豆类,而不是削减脂肪的肉类。还试图限制饱和脂肪和反式脂肪、胆固醇、糖和盐。

培根是高卡路里和脂肪,所以它应该适量食用,在任何饮食。一片培根包含约42卡路里和超过3克脂肪。一克脂肪在一片培根是不健康的饱和脂肪,这可能会导致心脏病,以及阻碍减肥的努力。raybet投注培根的另一个问题是它的盐含量高。每片培根192毫克的盐,所以它不健康,即使你没有试图减肥。raybet投注

一些低碳水化合物饮食可能不限制脂肪或卡路里和不区分类型的脂肪。在这些商业饮食,包括培根既不禁止或推荐,但包括大量可能的长期代价对你的整体健康。事实上,大多数现代低碳水化合物饮食计划现在建议限制肉富含饱和脂肪和选择主要从瘦肉和单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪高的食物。

如果你忍不住熏肉的味道,但担心影响你的减肥,要将自身限定为一项单一片每隔一段时间。让你少量的培根更进一步,崩溃和使用它作为一个一流的健康沙拉或汤而不是吞下一片能让你渴望更多。raybet投注你也会发现你的熏肉的渴望可以由一个更健康的选择,如低脂肪的火鸡腌肉或精益切片火腿。