是Smartfood爆米花健康吗?raybet投注

下午和你感觉snackish,但你不想破坏你的饮食——那袋Smartfood无人认领的爆米花你眼在休息室吗?可能不是一个聪明的选择。而爆米花可以健康raybet投注、预包装的爆米花往往是高脂肪、钠和糖。

自1985年以来,消费者一直抢标志性的黑色Smartfood包下架,骑到零食日落。工会的脆、耐嚼爆米花和鲜明的白切达干酪,不是爱是什么?

然后介绍了新口味,电影院黄油,切达干酪和焦糖,酸奶油和洋葱,盐锅玉米和水牛。Smartfood声称味道组合是由天才——因此,引用“智能”的品牌。然而,它是可能的,这也是一个巧妙的营销策略,让消费者认为他们做出更好的选择。

但看看成分表和营养标签揭示真相。一份原件白切达干酪2又1/2杯爆米花配方,160卡路里,其中一半以上来自10克脂肪。

它也有240毫克的钠,最大程度上的每日推荐摄入量对于成人的10%,根据美国心脏协会(哈哈)。过多的钠增加血压和可能导致心脏病和中风。

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白切达干酪风味实际上是相当健康的与其他品种相比。raybet投注焦糖和切达干酪Smartfood爆米花含黄油、玉米糖浆、红糖、盐和人工色素。一份更小——只有半杯——但它仍然有140卡路里和8克脂肪。这个社会是3克的饱和脂肪,那种引发了你的坏胆固醇。

焦糖和切达干酪的风味也有6克的添加糖。甜的和咸的水壶玉米Smartfood 12克糖。

根据公布的一项研究JAMA内科2014年4月,有一个重要的添加糖之间的关系和死于心脏病的风险。更不用说,添加糖导致体重增加,和多余的重量与各种各样的健康问题,包括2型糖尿病和某些类型的癌症。

的美国心脏协会建议限制你摄入的饱和脂肪不到6%的总热量。如果你每天吃2000卡路里,约13克。但越少越好。

添加糖也是一样的啊哈说应该限制在不超过100卡路里每天为妇女和男性每天150卡路里的热量。糖每克4卡路里,这就是每天限制37克为男性和女性25克。一份甜的和咸的水壶玉米Smartfood将提供1/3到1/2的量。

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Smartfood爆米花不是最严重的小吃你会达到,但绝对不是最好的。包装食品,一般来说,不健康的选择。raybet投注如果你有一个渴望脆爆米花,流行自己的健康raybet投注从整个玉米粒的零食你可以买散装的部分在当地的杂货店。

用一些健康的石油与适度高烟点,等raybet投注鳄梨油。为了保持健康,避免烹饪raybet投注后添加黄油或盐。相反,尝试不同的组合香料、孜然、辣椒粉或肉桂和辣椒等。

注意,尽管爆米花是低热量90卡路里每3-cup部分根据美国农业部数据,这是相当高的碳水化合物,在超过18克每分。如果你感到勇敢,试着摇晃你的爆米花了一点营养酵母,丰富,干酪味道你就可能误以为的切达干酪盲品,它的满满B族维生素,太。