什么是有机木薯淀粉糖浆和蔗糖的健康益处吗?

而直观看来,更“自然”甜味剂,有机木薯淀粉糖浆,将提供一个更健康的替代正常的糖,事实并不是如此。这两种选择都富含热量和糖但提供很少的营养价值。如果你选择有机木薯淀粉糖浆,不过,你可以避免传统农业中使用的杀虫剂和除草剂。

有机木薯淀粉糖浆和糖应占一个重要的饮食的一部分,由于其高的卡路里含量。1/4杯商用木薯淀粉糖浆含有168卡路里,而一个等价的普通砂糖194。两种甜味剂得到糖,几乎他们所有的卡路里和木薯淀粉糖浆和糖包含42和每份50克糖,分别。食物都没有大量的蛋白质、脂肪或基本的维生素或矿物质。

如果你经常来你的三餐,有机木薯淀粉糖浆,思考比糖更健康,缩减的时候了。你添加糖摄入总量——包括甜味剂添加到食品,以及添加糖已经发现在加工和包装食品,不应超过9茶匙男性女性日常和6。多吃糖的人面临肥胖和心脏病的风险更高,而那些食用含糖饮料更有2型糖尿病的风险。

用于种植有机木薯淀粉糖浆的方法意味着它可能会带来一些好处超过常规种植和加工的糖。传统耕作方式使用杀虫剂和除草剂可以负面影响你的健康。阿特拉津农药用于甘蔗作物在美国,可能影响生殖健康和引发了心脏,肝脏和肾脏损害在动物测试。木薯不是通常使用多种农药种植,但选择的糖浆有机认证确保你限制农药接触。

减少使用添加糖在你的烹饪,无论类型,利用天然食品添加天然甜味。沟燕麦片加红糖,而是前你的碗新鲜浆果或切片香蕉的味道。使用香蕉泥或不加糖的苹果酱添加烘焙食品的天然甜味。