如何改善冷冻薯条

炸薯条是无数减肥者的垮台。智力很容易识别它们集中膳食脂肪和热量的来源,它们是一个明显的食品,以避免你是否正在寻找减肥最大的健康。不幸的是,他们也极其愉悦的食物。放弃他们并不容易。在家里,冷冻薯条可以烘焙的,使它们更有营养。然而,他们的质量差别很大,有时他们需要打扮让他们更有吸引力。

冷冻薯条并非都是平等的。他们可以在他们的营养价值相差很大,所以花时间比较标签。脂肪和钠含量是关键的健康指标,尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪。高脂肪的油炸食品往往最餐厅纹理,但没有比油炸品种更健康。相反,寻找品牌最少的成分和脂肪含量最低。距离越近,平原,准备土豆,更多的控制你有超过他们的脂肪含量和整体健康。

不幸的事实是,即使是最自然的烤箱薯条需要适度的石油以布朗和脆。然而,使用最可能的冷冻薯条让您选择您喜欢的油。最好的选择是不饱和植物油,特别是很少monounsaturates如橄榄油或mid-oleic向日葵油。一些可用的形式加压喷雾,它允许您使用最少的石油。另一种方法是填补食品级喷雾瓶与首选的石油和使用,雾薯条。

一旦你应用的最小数量的石油产量好烤箱炸薯条,你就可以把注意力转移到薯条的更有吸引力。最简单的方法之一就是洒或摇晃用香料、香草和其他调味料。新鲜的黑胡椒粉,辣椒粉,熏辣椒粉,辣椒粉和辣椒粉都是调味料,工作与烤箱薯条。红辣椒特别有用的方式来缓和调味料更有效。商用草药混合物或盐替代品也有用的作为你的薯条健康的调味料。

尽管番茄酱规范化薯条蘸酱,高糖,不是特别健康。考虑其他选择。端出一碗鳄梨酱作为替代倾斜,以其辛辣的味道和单不饱和脂肪。安排一盘薯条和层fresh-made萨尔萨舞,低脂奶酪和褐色字样的牛肉吃了一顿丰盛比赛当天的晚餐。辣椒与素食辣椒和低脂或大豆奶酪薯条是另一种方法来将一个简单的盘土豆变成丰盛的和合理的良性餐。