合适的肩带位置可以帮助高尔夫球手克服肘部疼痛。
图片来源:并liquidlibrary /盖蒂图片社
虽然与足球和曲棍球等身体接触的运动相比，高尔夫似乎是一项温和的运动，但它呈现出自己独特的身体要求，因为高尔夫挥杆的性质会导致重复性压力损伤。高尔夫球手可能会经历痛苦的情况，即内侧上髁炎，或高尔夫肘关节，由于反复的手腕弯曲，导致肘关节内侧和整个前臂严重不适。戴一种特殊的护具可以支撑拉伤的肌肉肌腱，减轻与高尔夫球肘部相关的疼痛。
识别
标准的高尔夫球手手肘护具是一条包裹在前臂上的弹性带子。表带典型的特点是减震，反压力垫支撑紧张的肌肉肌腱。奖牌d环和魔术贴贴片提供了一个安全的贴合，以与血压袖带相同的方式将表带固定在手臂上。
今日视频
位置
拉上护具时，将护具的上沿置于肘部折痕下方两指宽处。将减震泡沫垫放在前臂内侧。将松紧带的一端穿过d形环，然后将其向后扣紧。注意不要把带子拉得太紧，切断血液循环。目标坚定，压力舒适。如果不确定尺寸，可以测量前臂最宽的部分，然后参考支架的包装来确定合适的背带尺寸。
考虑
为了测试支架的效果，伸出前臂，手掌向上并握拳。现在，当其他人对你的拳头施加阻力时，试着弯曲你的手腕。如果你感到疼痛，这意味着减震垫需要调整。确保带子足够紧以提供支撑。如果疼痛持续，向右或向左移动减震垫，直到找到一个可以让你弯曲手腕而不感到不适的位置。
误解
尽管它们都是重复性压力损伤，引起相似的症状，可能用完全相同的支架治疗，但高尔夫肘和网球肘不是同一种情况。网球肘，或外上髁炎，引起肘部外侧疼痛，而不是内侧疼痛。如果出现网球肘，将肩带的减震垫放在前臂外侧，而不是放在高尔夫肘内侧。同时，反向测试方法，抬起你的手背朝向天花板，以确认带子的正确位置。