膝盖挫伤的恢复时间

膝盖挫伤通常是由于膝盖受到打击或摔倒造成的。膝盖特别容易受到挫伤。据介绍，除了挫伤外，膝盖损伤还可能导致擦伤或皮肤撕裂，这在膝盖损伤中很常见HealthCareClinic.org．

膝盖挫伤的恢复可能需要几天或几周的时间，这取决于受伤的严重程度和处理方法。

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当膝盖的皮肤和下面的组织受到直接打击时，就会发生膝盖挫伤。被称为毛细血管的小血管破裂，血液流入膝盖的组织、肌肉和肌腱。出血会导致肿胀和瘀伤以及膝盖疼痛。

如果肿胀严重，用手指按压组织时可能会感到紧绷。出血可能顺着腿部流下，所以小腿或小腿也可能有瘀伤。除了组织损伤外，膝盖的骨骼可能会有挫伤，这会增加损伤的严重程度。

膝关节挫伤的基本治疗方法是R.I.C.E，即休息、冰敷、压迫和抬高。一旦损伤发生，就应该立即进行肾缺血再灌注。让膝盖休息;避免会对受伤部位造成压力的运动或工作活动，如爬楼梯或跑步。

梅奥诊所建议在受伤后的头两天里，每天数次，用布覆盖冰袋敷10到20分钟。一个弹性绷带将提供压缩，以帮助减少肿胀和提供支持。尽可能将膝盖抬高到心脏水平以上，以帮助减轻肿胀，排出膝盖中多余的液体。

虽然一开始建议用冰治疗膝盖挫伤，但加热也可以促进愈合。在最初的48到72小时后，如果感觉好些的话，你可以改用热敷代替冰敷。热量可以增加受伤膝盖的血液循环，有助于减轻肿胀。

你也可以按摩膝盖或使用加热搽剂来增加受伤区域的血液循环。HealthCareClinic.org还建议你在康复期间多吃蛋白质，以促进愈合。

受伤的严重程度将决定你的膝盖需要多长时间才能痊愈。一个简单的擦伤可能会在一周内消失，特别是如果你的疼痛是轻微的，你可以做一些温和的运动来保持膝盖的灵活性。

严重的淤青和肿胀可能需要几周的时间才能消退美国整形外科学会这篇文章警告说，如果你试图做太多运动而给膝盖带来压力，可能会延迟愈合。

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如果你的膝盖挫伤似乎没有改善，或者如果你的膝盖损伤影响了你的行走能力，去看医生。膝关节结构的损伤，如韧带和软骨，会导致持续的肿胀和疼痛。在严重的情况下，这些损伤需要手术。