益生菌和肠易激综合症:你需要知道什么

如果你的数以百万计的美国人之一肠易激综合症(IBS),你知道是多么令人沮丧的状况。幸运的是,许多治疗IBS可能帮助,包括益生菌。

当大多数人认为的细菌,他们通常认为的坏事,让你生病。然而,事实是,你的身体有数以千计的不同类型的细菌,其中许多提供健康福利。当这些微生物生活作为医学提供健康福利,他们通常被称为益生菌,根据国际胃肠道功能紊乱的基础(IFFGD)。

各种益生菌在杂货店、药店和天然食品商店。和许多自然疗法一样,益生菌的效果差别很大,这取决于特定的治疗和医疗条件。许多研究正在进行中,以评估益生菌对不同疾病的潜在好处,美国国立卫生研究院的说膳食补充剂办公室。

一个领域益生菌可能是有效的,不过,在治疗肠易激综合征(IBS)。的梅奥诊所指出,腹部疼痛,绞痛、腹胀、天然气和腹泻只是一些肠易激综合症的症状。

“益生菌可能发挥作用在缓解IBS症状,”说玛尔塔Ferraz水手,RDN的营养师消化健康和肝病研究所医学中心在巴尔的摩摆布。”最近的一项系统回顾评价11个随机对照试验评估补充益生菌的作用与安慰剂相比在IBS患者的症状,发现大多数研究显示的好处。”

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当谈到益生菌是最有效的治疗有毒气体、胃胀气、腹痛和其他肠易激综合症的症状,答案是很多不同的类型可能是有效的。的评论文章胃肠道的社会(肠道的加拿大社会研究)看了许多研究结果,该研究调查了益生菌在肠易激综合症症状的影响,得出几种类型的益生菌显示的好处。

特别是,几株乳酸菌的细菌似乎帮助患有肠易激综合症的症状。其中包括乳杆菌、乳酸菌和喜温的变种嗜酸乳杆菌。

其他最近研究益生菌,被证明是有效的,根据GI社会,包括双歧杆菌longum,丙酸菌属freudenreichii,双歧杆菌属35624年对象,粪肠球菌DSM 16440甚至大肠杆菌细菌(大肠杆菌DSM 17252)。

尽管许多益生菌被证明是有效地缓解IBS症状,专家指出,治疗结合多个益生菌似乎提供最解脱。

“我的建议是选择一系列的益生菌和至少8周,”水手说。“你可能想要选择一个益生菌,不同菌株中,含有嗜酸乳杆菌,这似乎在显示的研究有益的影响。”

益生菌对IBS的成本和可用性可以相差很大。这些选项是可用在杂货店和药店,而另一些人可能需要一个处方。一个特别是双歧杆菌animalis DN 173010,可在Activia酸奶,可在杂货店货架上,指出GI的社会。

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而益生菌为肠易激综合症似乎有一些好处,玛雅樵夫,RD,在私人执业营养师在布鲁克林,纽约,纽约大学的副教授,指出,肠易激综合症可能是一个复杂的疾病。根据疾病的根本原因,她说,益生菌可能不会提供任何好处或,在某些情况下,甚至可能造成伤害。

确保个人得到正确的治疗肠易激综合症,樵夫建议转向医学专家寻求帮助。“我建议使用一个合格的卫生保健提供者将提供适当的剂量和评估的风险与收益开始补充益生菌,”她说。