虽然人们可以通过食物或补充剂获得益生菌，但还需要更多的研究来真正了解它们的益处和风险。益生菌是活的微生物，其理念是为消化道添加有益细菌。但益生菌会导致腹泻等肠胃问题吗?
益生菌会导致腹泻吗?
在你的食物中添加细菌消化道可能听起来它有可能更快地推动事情的发展，但腹泻是益生菌起作用的标志吗?“简短的回答是否定的，”他说Peter J. Mannon，医学博士，公共卫生硕士他是奥马哈内布拉斯加大学医学中心的胃肠病学和肝病学教授兼主任。“益生菌不会引起腹泻。可能有一种极其罕见的益生菌会导致身体非常虚弱的人发生肠道感染免疫系统但腹泻并不是益生菌的副作用。”
今日视频
由益生菌引起的感染被称为机会性感染膳食补充剂办公室(ODS)，这些感染的报告极其罕见，特别是当你考虑到世界上有多少人服用益生菌时。报道的唯一常见的副作用是一些轻微的肠道气体。
尽管益生菌的安全性有着悠久的历史，但很少有研究真正关注可能的危害国家补充和综合健康中心(NCCIH)。如果伤害确实发生，它很可能发生在那些身患重病或免疫系统非常弱的人身上。
如果你认为自己可能因为服用益生菌而出现腹泻等麻烦的症状，请打电话给医生。根据ODS的说法，它们可以帮助你考虑益生菌的剂量和菌株，以及益生菌可能改善或不能改善哪些情况。
为什么要服用益生菌?
关于益生菌的研究很多，但答案并不多。“服用益生菌的证据并不充分。益生菌补充剂仍然不受监管。你真的不知道你得到了多少。你甚至不知道细菌是否真的活着，”曼农博士说。“动物研究中有足够的证据表明，它对人类也有好处，但我们还没有做到这一点。”
根据NCCIH的说法，益生菌可以帮助你的身体在消化道中生活的各种微生物之间保持健康raybet投注的平衡。它们组成了所谓的微生物群。健康raybet投注和平衡的微生物群可以增强你的免疫系统。益生菌可能能够重建被疾病干扰的健康微生物群。raybet投注
然而，根据NCCIH的说法，我们仍然需要了解哪些益生菌以及多少益生菌是有益的和安全的。在开始服用益生菌之前咨询你的医生。
应该服用益生菌来治疗或预防腹泻吗?
根据ODS和NCCIH的说法，已经进行了大量研究，以确定益生菌是否可以治疗或预防服用抗生素引起的腹泻。它们也被研究作为一种治疗或预防旅行者的腹泻还有化疗引起的腹泻。一些研究显示有一定的益处，但其他研究则没有定论。益生菌也被研究用于其他消化系统疾病，比如肠易激综合症憩室病和炎症性肠病。这些研究的结果是不确定的。
医学界还没有制定关于益生菌的具体建议。你的医生可以根据已经发现益处的人体研究，为你提供适合你特定健康状况和担忧的菌株和剂量的建议。
益生菌能预防便秘吗?
很多人服用益生菌是为了排便有规律防止便秘．根据NCCIH的说法，对这一主题的研究综述发现，益生菌对成年人(包括老年人)有一些益处。一项对儿童的研究综述没有显示出任何益处，但另一项研究发现排便频率增加。
益生菌vs.益生元
“益生菌可能最终会对人们有益，但是益生元可能是更好的选择，因为益生元能促进你自身健康的微生物群，”曼农博士说。raybet投注
相比之下，根据ODS的说法，益生元是已经存在于胃肠道中的微生物可以用作燃料的碳水化合物(糖)。营养与饮食学会列出了一些益生元食物的例子:
这是紧急情况吗?如有严重症状，请参阅国家医学图书馆的列表需要紧急治疗或拨打911的迹象