芙蓉茶对减肥的好处

制成的芙蓉花,芙蓉茶tart-tasting花草茶,减肥期间可能会为您提供一些好处。像其他草药茶,芙蓉茶卡路里含量非常低。但喝芙蓉茶并不能保证你会减肥。

如果你汽水和其他高热量的含糖饮料换成芙蓉茶,你会提高你减肥的机会。8盎司的部分不加糖的芙蓉茶不含卡路里。相比之下,8盎司的普通可乐含有104卡路里,8盎司一杯柠檬水提供99卡路里的热量。降低你的卡路里摄入量只有500卡路里每天帮助你减掉大约1磅每周。

喝无卡路里的原因,不加糖的芙蓉茶适合减肥是因为它有助于填补你,没有额外的卡路里,让它更容易有效地减少你的总热量摄取。一篇发表于2010年的“护士日报”报道,草药茶支持通过增加液体摄入,减肥而减少食用含糖饮料,如苏打水和果汁。

减肥期间每天摄入芙蓉茶可以帮助降低高血压和胆固醇的水平。回顾2013年发表在《华尔街日报》“Fitoterapia”报道,尽管还需要更多的研究来确定具体建议,消费芙蓉茶降低2型糖尿病患者的血压。审查表明,茶可以帮助降低总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的水平,同时提高高密度脂蛋白胆固醇,这是好胆固醇。

因为芙蓉蛋挞味道的茶,有些人加甜糖或选择芙蓉茶已经含有添加糖。避免这种情况当你想减肥。甜芙蓉每8盎司的杯茶含有88卡路里和提供了超过14克的添加糖。如果你不喜欢不加糖的芙蓉茶的味道,喝葱、姜或洋甘菊茶,或者增加芙蓉茶,柠檬角装饰或甜叶菊代替糖。