柠檬绿茶帮助腹部脂肪吗?

你可能会考虑添加绿茶你的饮食来改善你的健康,减肥或管理一个特定的医疗条件。虽然绿茶可以帮助减肥的努力,它不是一个神奇的子弹,需要结合其他生活方式的改变。

如果你担心多余的腹部脂肪,告诉你的医生,他可以推荐最适合你的减肥计划明确,也可以建议是否饮用绿茶对你是安全的。

来自所有类型的茶茶树植物,但不同类型的茶进行不同程度的处理。因为制作绿茶只涉及到热气腾腾的树叶,这是处理所有的茶,这使得它富含抗氧化剂。

虽然还需要更多的研究,饮用绿茶可以帮助降低某些癌症的风险,提高警觉性,改善胆固醇水平,降低患心脏病的风险,帮助减肥,说国家补充和替代医学中心。绿茶通常被认为是安全的;然而,你应该跟你的医生谈谈任何草药产品在使用前的安全。

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虽然还需要更多的研究,绿茶中所含的某些化学物多酚类物质更具体地说,儿茶素,可以促进新陈代谢并帮助燃烧脂肪。最好的结果似乎发生在那些超重或肥胖和喝绿茶和咖啡因。

一般建议每天喝2到3杯绿茶或共有240到320毫克的多酚。如果你对咖啡因敏感,然而,这可能是每天消费太多。

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绿茶也可以补充形式。尽管绿茶通常被认为是安全的,没有足够的证据完全支持声称艾滋病减肥报告梅奥诊所。然而,绿茶中的活性化学物质被认为不仅提高热量和脂肪代谢,但它们也可能有助于抑制你的食欲。

即使绿茶或绿茶提取物做支持减肥,你必须注意你的卡路里摄入量和定期锻炼能完全控制你的体重。

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添加柠檬绿茶可能有助于改善如果你渴望的味道。此外,柠檬也可能作为一种天然的食欲抑制剂。

减肥的底线,然而,是你必须比你消耗的少。那些成功地长期减肥把看他们吃什么和定期适度运动在一周的大部分时间。

而添加绿茶和柠檬到你的饮食计划可能有助于,绿茶可以与你正在服用其他药物相互作用,所以它只能在医疗监督下使用。