当你在医生的办公室里时，你的血压可能会升高。根据美国心脏协会的说法，“当你有压力时，血压可能会暂时升高，(然而)压力还没有被证明会导致可诊断的高血压。”有一些简单的技巧可以让你在面对压力的情况时，比如去看医生时，把血压保持在正常水平。
步骤1
预约前一小时不要喝咖啡。根据美国国家心脏、血液和肺研究所的说法，“咖啡以及茶和苏打水等其他饮料中的咖啡因只会暂时升高血压。”
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步骤2
在检查血压时，舒适地坐着，双脚放在地板上，双腿不要交叉，手臂放在桌子上(如果可能的话)。
步骤3
在你的脑海中想象一个平静的场景，运用你所有的感官。它可能是一幅海洋的风景，沿着一条宁静的小路散步，一条柔和的河流或一个美丽的花园——任何让你放松的东西。
步骤4
如果你的血压升高，请放松几分钟，然后再服用一次。
提示
提前赴约，这样你就不会匆忙，不会被困在交通中，也不会迟到。这将帮助你在阅读时保持冷静。
参考资料和资源
这是紧急情况吗?如有严重症状，请参阅国家医学图书馆的列表需要紧急治疗或拨打911的迹象