姜黄胶囊的好处是什么?

姜黄胶囊能注意到的科学和医学社区在过去的几年里。因为它的抗炎作用,姜黄据说帮助从减少关节疼痛减少心脏病的风险。

姜黄,或姜黄,是一种植物,生长在印度和亚洲。它闻名的地下杆或粉末,看起来有点像姜。事实上,两家工厂是相关的。姜黄根被用作干或新鲜香料调味料在很多印度和亚洲食品。这也是咖喱粉的主要成分。

你能认出姜黄的亮黄色的颜色和独特的味道和香味的。从一种物质叫curcuminoids得到它的颜色,这也发生在负责姜黄的健康好处。

姜黄被使用了数千年的药用价值。根据国立卫生研究院的国家补充和综合健康中心、姜黄历来用于阿育吠陀医药来治疗呼吸疾病问题,疲劳、风湿病和痛苦。

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如果你想尝试姜黄,您可以使用新鲜根和炉篦泡茶。您还可以使用干香料粉在烹饪,或者你可以把姜黄胶囊。

大部分的研究姜黄,及其活性成分姜黄素,一直专注于其抗氧化性能及其在各种条件能够减少炎症如骨关节炎,风湿性关节炎、炎症性肠病和心血管疾病。

科学家并不确定姜黄可以减少炎症,但它似乎在某种程度上抑制细胞因子的生产,促炎症的化合物。

一篇发表于2016年8月杂志的药膳分析了8个研究的结果在患有骨关节炎和类风湿性关节炎。研究人员发现姜黄补充的好处包括减少关节疼痛,僵硬,肿胀和改善运动。

有些人还报告说他们能够使用姜黄胶囊时少用止痛药。姜黄剂量用于个人研究不同,但平均姜黄是每天1000毫克剂量用于8到12周。

姜黄,姜黄素也被测试和炎症性肠病(IBD)如溃疡性结肠炎和克罗恩病。一些研究表明,它可能是有益的。

草药治疗IBD发表在评论《胃肠病学2015年4月发现,姜黄胶囊有助于延长疾病缓解的长度在溃疡性结肠炎患者被连同他们的标准药物治疗。

那些把他们的标准药物治疗有更频繁的疾病复发。本研究中使用的姜黄剂量1000毫克每天两次。

姜黄补充福利也可能扩展到降低心血管疾病风险,但发现有些复杂。姜黄补充剂似乎减少总,低密度脂蛋白胆固醇(坏)但一些研究发现,只有最小的减少,不影响HDL胆固醇或甘油三酯(好)。

一个条件,他们似乎有一些有利于非酒精脂肪肝(NAFLD),这是心血管疾病的主要危险因素。

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在一项小型研究的非酒精性脂肪肝发表在植物疗法的研究2016年9月,每天服用500毫克姜黄素补充剂进行为期八周在他们的肝脏脂肪含量减少了78.9%,而安慰剂组的27.5%。

而本研究仅包括80名参与者,这是一个设计良好的随机对照试验。有趣的是,那些收到补充肝脏脂肪不仅有显著改善,但也减少体重指数、胆固醇、甘油三酯、血糖水平和措施的炎症,相比那些服用安慰剂的人。

大部分的研究综述发现姜黄胶囊是安全的,他们有最小的副作用。美国国立卫生研究院国家补充和综合健康中心指出可能发生肠胃难过如果你用高剂量的补充,或很长一段时间。

了解姜黄胶囊的一件事是,他们经常有可怜的生物利用度。这意味着他们不能很好地吸收,而且他们很快代谢和消除你的身体,所以他们往往无效。

根据俄勒冈州立大学莱纳斯鲍林研究所,服用姜黄补充剂,胡椒碱(黑胡椒的化合物)添加到它可以提高生物利用度,阻止脂肪代谢太快。当姜黄代谢更慢,更多的时间来工作。

如果你把姜黄补充剂以及其他药物,确保你和你的医生讨论这个问题,因为他们可以互动的机会。