5个小贴士让流锻炼感觉更像是一个个人训练

当你呆在家里的家庭锻炼的想法,直播培训或虚拟组类是一个很好的方法让你心跳加速,一个新的锻炼。

但即使与你最喜欢的教练变得繁重的生活会话当你经常看手机屏幕或伸长脖子去看下一个练习。之前你垫或开始了吐纳,遵循以下五个技巧让你的在家锻炼感觉更像一个个人训练。

手机很方便,但当涉及到流媒体训练,小屏幕可以毁掉的经验。不仅是你最喜欢的运动鞋更加难以看到但不得不一步手机迅速变得烦人。另外,伸长脖子如果你的手机在地板上可以是痛苦的,甚至可能会导致不正确的练习形式。

相反,流你锻炼你的电脑或iPad,说4月惠特尼私人教练。如果Instagram的锻炼你看,你可以通过搞笑访问流的网站或你的平板电脑上使用该软件。

如果你真的想感觉你的私人教练是正确的在房间里,项目锻炼到你的智能电视,惠特尼说。如果你有一个苹果电视,您可以使用AirPlay流内容在设备,让你显示你的教练Instagram住在大屏幕上。

期待已久的生活锻炼之前,你要确保你连接到一个可靠的无线网络。

“这可能是显而易见的,但是确保你连接到一个无线网络,而不是使用你的蜂窝数据流,”惠特尼说。“这应该会更快和更少的使用高速无线网络故障。”

留出一些时间之外的锻炼给你的客厅,卧室,客房或车库workout-friendly改造。

扫描你的锻炼的房间,寻找任何尖角首先,惠特尼说。移动任何咖啡桌,桌子,凳子或椅子的——你不想撞到一张咖啡桌mid-burpee。

这也是一个好主意保持附近的瑜伽垫,惠特尼说。同样,如果你想保护你的地毯从伤害,考虑滚动它从你的空间。或者把你的垫子上如果你想要一些额外的瑜伽垫在你的会话。

如果你想让你的家庭锻炼感觉更像是一个个人训练,把它像一个个人训练。在去健身房锻炼之前,你可能(希望)燃料与一个健康的身体raybet投注享受零食。这是一个常规甚至你应该坚持在家里,惠特尼说。

这同样适用于你的热身。“这是绝对至关重要的热身liverstream训练之前,如果老师没有变暖你“惠特尼说。她建议提前接触,并要求多长时间热身。如果是不到5分钟,花10到15分钟提前做一些泡沫滚动动态运动。

任何形式的视频通话——包括训练可以在第一次感到尴尬。但是如果你可以选择参与或者说话锻炼期间,鼓励自己,惠特尼说。

“你会感觉更多的与老师和其他成员的电话,”她说。“这也有助于带上家人或伴侣,有人身体做[运动]与你。”

挑战你自己说出来一次或两次每个虚拟训练。随着时间的推移,导致谈话将会感觉更加舒适和自然。你会觉得更复杂!