当你不能再做一个决定时，做3个简单的全身锻炼

决策疲劳是真实存在的，无论你是选择外卖餐厅还是选择餐馆在家锻炼视频。但可以松一口气了，因为我们收集了三个适合任何心情的完美全身锻炼视频。

额外的好处:每个环节只有10分钟。如果你想快速“一次性”锻炼，你可以播放你最喜欢的视频。或者同时做三件事，运动热身，HIIT加速心率，深度拉伸降温。

这不是你的平均水平流动性会话．由英格丽·克莱这段10分钟的视频会让你感觉像是一个具有挑战性的腿部训练，但实际上是为了在其他训练课程中更好地锻炼你的平衡和稳定性。

这十分钟高强度间歇训练可能只用一个哑铃，但它会让你汗流浃背。由Keoni Hudoba他是核心密集虚拟训练项目COREntine的创始人，这种有效而高效的锻炼充满了复合练习，每个动作都要锻炼多个肌肉群。

由Hailey洛特他是瑜伽教练和冥想专家，这段10分钟的深度拉伸视频是紧张一天之后放松的完美方式(或在另一个锻炼视频之后)。如果你家里没有瑜伽垫，一张舒适的地毯就是做这个放松动作的最佳选择。