7 2023年最佳姿势校正

的糟糕的姿势的危害很多,有吗颈部疼痛当然,但头痛和麻烦的呼吸在名单上,。幸运的是,如果你容易懒散,找到最适合你的姿势校正器可以帮助你站和坐直一点。

完美的姿态校正器为目标的地方你需要最支持,应该很容易和舒适的使用,使软材料的弹性和耐用,说格里高利Funk特区的创始人,理想在丹佛健康按摩。

同样重要的是,最好的姿态校正鼓励你至少一些工作用自己的肌肉。

“设备应该强调病人的积极参与,”亚历山德拉Trevisan,直流、脊椎指压治疗者布莱克物理治疗在洛杉矶,告诉LIVESTRONG.com。

被迫让你的肌肉最终将帮助他们变得更强,你可以没有校正器或坐或站直了。

这七个挑选符合专家的建议,从评论家已经积累了最高评级。经常使用,你可以指望他们帮助你让你的姿势更强的地方,整体感觉更好。

把小胶,电池驱动的传感器在你的背部上方的中间,它给了一个温和的振动任何时候你开始无精打采,这样你就能好转。

下载相应的应用得到实时反馈你的位置,设定posture-training目标和跟踪你的进展。

根据品牌,你会训练自己开始站立或坐直在两个星期。和超过2500个五星级评论呼应这一说法,与许多用户说明产品最有效的工具来帮助他们懒散的作战。

这种弹性,透气衬衫(拥有超过4星级别,整体)功能一个解剖构造的张力小组旨在保持你的核心和背部肌肉激活促进更好的姿势。它旨在帮助使用者保持适当的形式,避免在运动中受伤(和发泄网格板,让你凉爽当你汗)。

但柔软,灵活的设计作品一样当你不锻炼回交付和核心支持不强迫你到直线的位置。

任何人都可以使用这个校正器时,轻质材料,可调节的肩带和开放的胸部使它特别适合较小的身体和乳房的人——舒适的(有效的)足以获得超过1500五星级评论。

很容易穿上,就循环你的手臂穿过肩带一个背包和系其他的肩带在你的胸部和腰部。一样好,支持没有限制的感觉。

织物柔软和弹性,但multi-strap设计在上背部仍然给你一个温柔的升力。

肩带和腰带帮助保持你的肩膀和核心位置,减轻上部和下背部疼痛——所有这些导致这个设备的4星评级。

材料坚固,同时仍然灵活,透气,弹性,所以它鼓励你的肌肉做大部分的工作。(你可以穿它长时间。)

胸部周围的肩带和核心是完全可调,所以很容易得到一个不错的选择。

这个高评级(近1500五星级评论,确切地说)姿态校正器看起来像一个运动胸罩,但它实际上是一个坚固的压缩服装,可以帮助你站直一点。

纵横交错的带缝在胸罩后面的鼓励你把肩膀向后收,肩带可调front-hooks和确保你可以得到一个舒适的,支持配合。

事实上,这完全是无线和透气网状面板在腋下意味着它真的足够舒适的穿了一整天。

专用的脖子括号大部分设计用于提供稳定重伤。但太多的支持,如果你只是寻找一些帮助的姿态。

”这5-star-rated传感器装置的工作原理类似于去2正直的人。但不是粘贴上去的传感器,它的搭配柔软,弹性肩带在你的背部上方。和能给你一点额外的指导在保持你的上半身,包括你的肩膀和脖子,在最好的位置。

大多数延绳钓括号硬金属或塑料跑,可实际上不舒服,鼓励你的核心和背部肌肉生长较弱,而不是更强(下图)。

但这是非常结实的布料做的,环绕你的肩膀,背部的整个长度和你的核心。严格的,因为它是小于一个坚实的支撑,它鼓励你的肌肉的你做更多的工作。

有另一个选择,或者不确定的一个推荐以上只是对吧?坚持几个简单的购物技巧将帮助你找到最适合你的姿势校正器。

你就不太可能使用一个校正器始终如果很难穿上或脱下。如果你不戴它注册,它不会帮助你。

“你不该依赖另一个人来调整校正你的需要,“疯克说。

穿着neck-focused姿态校正器时腰痛可能不会解决你的疼痛(反之亦然)。因此,确保设备你选择适用于该地区,给你最麻烦,每特种外科医院(HSS)。

姿态校正器的类型你最终选择应满足您的日常需求,根据高速钢。例如,如果你想要一个设备时你可以穿,一个更高的括号可能不适合你。另一方面,如果你想要的帮助治疗背部疼痛,一个不攻自破的设备可能不奏效。

最好的校正技术实际上并不使你站或坐直。他们提醒你做你自己,通常与一个温柔的振动或buzz, Trevisan说。将帮助你形成健康的姿势习惯和加强你的背部和核心肌肉,所以你还是站或坐高,即使你把校正器。

担心提醒装置不会很切吗?如果你想要一个校正器,身体会推动你在正确的位置,选择一个主要的软,弹性材料如氨纶、乳胶、橡胶或棉花。

“你想避免校正僵硬或刚性的,因为他们可以使脊柱的肌肉萎缩或变得懒惰,”说阿米尔Vokshoor博士的脊柱脊髓神经外科医生兼圣约翰医院在圣莫尼卡,加利福尼亚州。

柔软的材料比严格的同行更舒适,增加的几率会穿定期校正结果。

一个例外呢?严格的设备可能是正确的如果你处理从严重创伤或脊柱不稳定骨折愈合,Vokshoor博士说。在这种情况下,要与你的医生合作,选择一个安全的,支持的姿态校正器,这将有助于你的身体愈合。

看看你的初级保健提供者或脊椎指压治疗者认为之前砸你的信用卡或现金。

“按摩师脊椎专家和他们公司了解你当前的脊椎和姿势的问题,“疯克说。“他们将能够使专家建议在各种产品你可能会从中受益。”