个人训练应用的未来让我比以往任何时候都更有动力去工作

老实说:自从开始的COVID-19大流行,我的锻炼动机还没有过去。

不仅是我加入——我每周工作四天,暂时关闭由于我国家的封锁,但经历一场大流行的通用压力削弱了我的渴望远远超过每周几个社会疏远散步。

一旦我回到我的健身房大约七个月后2020年10月,我在回我以前的常规。我感觉自己像一个完全不同的人,不得不强迫自己去两到三个如果我是幸运的——每周课程。

虽然我通常每周三个参考类现在散步或短运行在我离开的时候,我想提出更多的要求与目标的更剧烈的运动每周5到6天。

输入:未来一个应用程序,与你匹配私人教练他创建了一个锻炼计划基于你的目标和他们的知识。

未来是一个虚拟的个人培训应用,教练项目每周锻炼对你和检查多次和你在一个星期。会员每月花费150美元。

在下载软件(iOS150美元),只可从苹果商店,我提示填写一份调查问卷是关于我自己,我的目标,我已经做什么类型的活动,什么运动器材我能获得我想要的教练(高能源、教官、背景的人营养,等等)。

接下来,我有一个四个教练的选择应用程序认为是好比赛,有一个教练标记为“最适合”。After reading through everyone's bios, interests and coaching styles, I went with the person who the app suggested would be my best match:莎拉吹牛的人,博士学位绩效教练运动学博士学位。

萨拉和我有一个介绍性的FaceTime打电话来了解对方。我们不仅谈到了我的运动历史,当前的健康水平和目标,但也对我们的生活和利益之外的健身房。尽管只知道她的30分钟,我觉得我认识她好几年了:她高能源和积极性使她非常容易说话,我立刻觉得她是在整个过程中在我的角落。

另外,我喜欢她的教练风格和健身方法。例如,她提到她是如何灵活编程——如果你没有得到很多睡眠的一个晚上,感觉太疲惫全身这种训练锻炼预定的那一天,她计划休息一天或一个更易于管理的锻炼你的能量水平。我也听你的身体的大支持者和允许一些灵活性的锻炼计划,所以我知道这是一个很好的搭配。

因为每个人都有不同的目标和健康水平,没有两个人的锻炼计划看起来完全一样。莎拉编程我每周锻炼一周加入知道我三天,我想要我的有氧运动健身和做更多的瑜伽。每个星期看起来有点像这个:

• 星期一:参考类
• 星期二:参考类
• 周三:参考类
• 星期四:休息一天
• 星期五:全身力量锻炼,莎拉的编程
• 周六:瑜伽或普拉提,莎拉的编程
• 周日:全身这种训练/ plyometric锻炼,莎拉的编程

可以跟随训练的应用在你的手机上,但是因为我在做莎拉的编程训练在我的客厅,我发现它有助于AirPlay他们从我的电话我的智能电视,因为屏幕更大。

我的训练开始热身把我的心率向上然后训练开始了。他们通常由2 - 3电路与两到三轮每20到30秒的复苏之间运动。上次来冷却时间,这通常包括在内伸展运动。

在屏幕上,教练展示了移动和叙述如何做。在一些动作,萨拉的声音通过与其他提示她想让我记住。(你也可以记录自己做练习和寄给你的教练,以确保表单是否正确。)所需的设备和数量的代表(或时间)总是在屏幕上列出。

你所有的日常活动(不仅仅是程序从你的教练训练)集成了与你苹果的手表——未来发送你一个使用在你的会员的时间如果你不已经有一个了,而无需支付额外费用,所以你和你的教练能够跟踪您的心率,卡路里烧毁,步骤和其他指标。

• 你可以选择的背景音乐在什么锻炼加载播放列表的应用程序(经典摇滚、复古说唱、当前,平静的音乐,等等)。
• app讲述如何行使除了向您展示一个教练演示,和你的教练有时语音记录其他提示他们要你记住在做。
• 你可以为你的教练看到记录表单。
• 你的教练在定期检查,看看你在做什么,你的感受,如果你足够补水,甚至只是聊聊。
• 有一个聊天功能,如即时通讯功能。你可以用任何问题,消息你的教练问题或反馈。(注:一些教练可能不是在你的时区,所以他们可能不会马上看到你的消息。)
• 你可以随时锻炼期间分配的一天,所以有大量的灵活性取决于你的时间表(而不是会见一个教练在一组,进行面对面的会话时间)。

• 每月成本- 150美元不可能适合每个人的预算。然而,每月平均成本私人教练是约250美元到400美元每周两次,所以未来是比较便宜的。
• 它只是用于iphone,但Android支持工作。
• 的运动鞋为您演示移动在屏幕上没有size-inclusive。

如果你正在寻找个人训练和大量的灵活性和/或您与动机斗争,这个程序是给你的。根据你的日程安排,找到一组时间工作和一个私人教练在现实生活中可能很难,这个应用程序可以让你白天随时锻炼计划。加上,你的教练会知道如果你没有做定期锻炼让你负责。

另外,每个运动锻炼是展示和叙述教练和/或你的教练。这意味着没有混乱和减少伤害的风险由于表单。

虽然你可能会经历贴纸休克看到会员-每个月150美元的价格,这是比平均每月个人培训成本便宜——特别是如果你住在一个大城市。此外,你可以得到你的第一个月的培训因为只有19美元。(如果你尝试一下,你不是一个球迷,你可以在任何时候取消一个30天的退款保证)。

如果未来没有你的预算,你可以更好的寻找更便宜的个人训练选项,加入一个昂贵的健身房或以下在YouTube上的锻炼或其他免费健身应用程序。