我有更健康，更规律的大便多亏了这个织女蛋白粉

我也有过大便问题(即便秘)，但我通常不服用肠道健康补充剂。我努力用我的直觉来吃饭——这意味着包容高纤维食物而且益生菌在我的日常饮食中(想想:希腊酸奶隔夜燕麦加奇亚籽和坚果酱)。

也就是说，我仍然有几天没有达到肠道健康营养的目标，所以当我发现新的raybet投注你有不含内脏的蛋白质奶昔从维加，我决定试一试——我的内脏很高兴我这么做了。

我选择这样做有几个原因蛋白粉：

我偶然发现了维嘉的新产品因为我的蛋白粉用完了。我不总是喝蛋白奶昔，但我会在我做抗阻训练的日子里喝支持肌肉的锻炼和恢复．

这种粉含有15克植物性蛋白质，来自我喜欢的一个品牌。

我喜欢Vega有机蛋白粉因为它们不仅有各种各样的美味口味，而且很明显，该品牌优先考虑的是优质的食材和可持续的商业实践。(Vega的植物基精华奶昔实际上在我们的榜单上名列榜首最好的纯素蛋白粉在市场上。)

Vega产品中的蛋白质来自豌豆、南瓜子和葵花籽等天然食物，其中许多还包括其他营养成分，如亚麻籽、绿色蔬菜和其他蔬菜。最重要的是，它们不含人工色素、填充物和防腐剂。

Vega还获得了b - corp认证，这意味着他们在法律上必须满足严格的安全、环境和社会标准，以帮助确保道德和可持续的商业行为。

但正如我提到的，这个产品真正吸引我的是肠道健康的焦点。

微生物组，即消化道中的细菌环境，在你的健康中扮演着重要的角色，而不仅仅是消化:根据《世界卫生组织》的研究，拥有健康的肠道与更好的免疫力、大脑和心脏健康以及降低多种健康状况的风险有关raybet投注哈佛陈曾熙公共卫生学院．

除了蛋白质，这种粉末还含有5克纤维和20亿益生菌，这是两个关键肠道健康营养素．

吃足够的纤维的好处通过增加体积和帮助食物通过消化道来促进消化，这样你就会有规律地排便。它还可以控制胆固醇和血糖，帮助你保持饱腹感，甚至与帮助你活得更久有关营养与饮食学会．

益生菌是有益的细菌，有助于平衡你的微生物群，或消化道中的细菌生态系统。它们与缓解肠易激综合征症状、腹泻和便秘有关，它们可能有助于在抗生素疗程后补充肠道哈佛健康出版．

在小型研究中，《你有肠道》中特定的益生菌菌株——凝结芽孢杆菌——与便秘和肠易激综合征相关消化症状的改善有关2020年5月而且2021年1月研究医学．也就是说，需要包括更大的研究小组在内的研究来确定实际的好处。

我不确定这种蛋白粉对消化有什么好处，但我认为蛋白质和纤维的组合可以帮助我实现我的日常目标。我不是每天都用它。相反，我在吃纤维较少的日子和举重的日子里添加它。

现在，在我的第二桶《你有胆量》里，我不得不说这将是我厨房里的常客。原因如下:

当然，我不能说这种蛋白粉直接改善了我的肠道健康，但我注意到我的消化功能发生了一些变化。

过了一段时间我发现我醒来时感到腹胀不经常，我感觉像往常一样触发食物产生气体已经没有以前的效果了。

我以前有过便秘的问题，我很高兴地说，在过去的一年左右，我一直平均每天排便一次。我已经接受了这个数字，并认为它是我成年的一个重要里程碑。

但在将这种蛋白粉融入我的日常生活一周后，我开始每天至少去两次。不仅如此，而且大便的形状很健康raybet投注而且更容易排泄(不用力，这是便秘的标志)，上厕所的时间也缩短了。

对我来说，不需要拿出搅拌机来做蛋白质奶昔(在繁忙的日子里，这感觉是一种真正的努力)超级方便。

这种可摇蛋白粉在摇瓶中与您选择的牛奶(如牛奶、杏仁奶、腰果奶或燕麦奶)混合成美味、光滑的稠度。腰果牛奶套餐是我的最爱!

在我的书中，巧克力通常是成功的秘诀，但在我看来，一些巧克力味的蛋白粉有一种令人不快的人工甜味剂的味道，我并不特别喜欢。我很担心这种蛋白粉可能就是这种情况，但幸运的是，事实并非如此。

You've Got Guts有一种“巧克力肉桂香蕉”口味，由真正的可可粉、香蕉粉和西贡肉桂制成，并添加了罗汉果提取物(不添加糖)。

浓郁的巧克力味道与香蕉的甜味和肉桂的微妙辛辣味道搭配得很好。混合无糖杏仁牛奶或燕麦牛奶(或其他奶油牛奶替代品)，这种蛋白质奶昔会让你感觉像甜点。

如果你正在寻找一种蛋白粉，可以满足你对健康的追求，试试Vega you 've Got Guts。

对我来说，它让我获得更多的蛋白质、纤维和益生菌——这通常是单独的努力——超级容易和方便。而且味道很好。