10个不含乳制品的披萨非常好吃，你不会错过Mozz | livestrong

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概述

披萨经常被贴上“垃圾食品”的标签，但它可能比你想象的更均衡。不幸的是，许多美式披萨店制作披萨的方法(特别芝士和特别油腻)以及美国人经常吃披萨的方式(多吃三片)会导致卡路里、“坏”脂肪和钠的过量。做披萨还有更好的方法吗?从健康的全麦或杂粮面团开始。至于配料，先用农产品，再用肉类。考虑完全跳过乳制品，用素食奶酪或奶油味的酱来代替。这里有10种令人难以抗拒的——健康的——无奶酪披萨食谱，它们是raybet投注如此美味，你甚至不会错过马苏里拉奶酪。

图片来源:杰基Newgent

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1.辣南瓜，绿色蔬菜和火鸡香肠披萨

你喜欢香肠披萨吗?好吧，你很幸运。放弃奶酪，选择有机的意大利火鸡香肠，你就可以吃到没有脂肪和油脂的香肠了。酥脆的羽衣甘蓝、奶油冬南瓜和美味的香肠的组合，在这种薄皮披萨上是如此的美味，绝对无法抗拒。它奢华的一个关键是南瓜底，它是用橄榄油和大蒜炒南瓜块，捣碎，然后裹在披萨面团上，然后再堆上其他配料。南瓜不仅天然甜，还富含β -胡萝卜素。

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2.泰式鸡肉厚皮披萨

泰式鸡肉披萨是加州披萨厨房最著名的派之一。既然模仿被认为是最真诚的奉承，我们希望他们能被这款受cpk启发的厚皮甜点所吸引。你可以在披萨面团上涂一层亚洲花生酱，而不是意大利番茄酱。浇头包括烤鸡胸肉、葱花、绿豆芽、胡萝卜、花生和香菜。虽然胡萝卜看起来像切碎的奶酪，但它们的卡路里含量要低得多，不含乳糖。

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3.素食墨西哥个人披萨

当你把披萨的概念和豆卷饼的甘美配料结合起来时，每个人都是赢家。要做出这道美味的食谱，你需要捏成一个个披萨大小的圆形面团。在烤之前，在每一份上撒上素食炒黑豆和绿辣酱的混合物，然后撒上切好的圣女果、玉米、少许油和海盐。一旦派从烤箱里拿出来，在上面撒上一团鳄梨酱和新鲜的香菜。健康益处包括大量的纤维，这主要归功于豆类，以及健康剂量的新鲜蔬菜。raybet投注

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4.迷迭香披萨饼

如果你是意大利人，你可能会把这个叫做“迷迭香披萨”。无论你的血统如何，你的味蕾都会直观地知道这种无酱无奶酪的派比想象的要好吃得多。首先，你要准备迷迭香薯饼用的是小三色“奶精”土豆。然后把面团擀开，刷上特级初榨橄榄油，上面撒上土豆混合物，然后烤。如果你是一个碳水化合物摄入者(或者只是一个碳水化合物爱好者)，一定要把这个食谱加入到你的运动饮食中。建议运动员在用餐时至少吃两种富含碳水化合物的食物，所以为什么不让这种“patate”披萨成为其中之一呢?

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5.芝麻菜，无花果酱和焦糖洋葱披萨

这款披萨的甜味来自焦糖洋葱和无花果酱，它们在烘烤过程中会在饼皮上形成一层釉状。美味的亮点包括辣椒味的小芝麻菜、大蒜、百里香和现磨的黑胡椒。虽然辣椒通常被用作调味料，但在这道菜中，它是不可或缺的配料。

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6.派对时间鹰嘴豆泥披萨

鹰嘴豆泥，一种可爱的中东鹰嘴豆酱，不再只是一种蘸料了——它也可以用作披萨的“酱料”。你不会煮鹰嘴豆泥(恶心)，你只需要在添加任何浇头之前烘烤带有芝麻斑点的披萨面团。等芝麻皮冷却一会儿，你可以在上面撒上鹰嘴豆泥、黄瓜、红洋葱、葡萄番茄、橄榄油、哈里萨酱、松子和欧芹。这种派是一种色彩丰富、令人难忘的派对食物，也是一种获取蔬菜的有趣方式。

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7.素食玛格丽特薄皮披萨

玛格丽塔披萨和美味的、让人宿醉的玛格丽塔鸡尾酒完全没有关系。玛格丽特披萨的经典配料包括番茄、新鲜罗勒和奶油马苏里拉奶酪。为了更现代一点，这个版本用了新鲜的葡萄熟番茄和素食的马苏里拉奶酪(如果你喜欢，也可以用不含乳糖的奶酪丝)。使用优质特级初榨橄榄油和新鲜采摘的罗勒叶会让这款披萨更上一层台阶。

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8.煎牛排沙拉披萨

每天晚上经常吃一大块牛排当晚餐对你的身体不好，对地球也绝对不好!但这并不意味着吃牛肉的人需要完全错过这种富含铁的来源。要知道，牛肉应该被视为一种享受，要适量食用。在这里，你要用平底锅烤8盎司的瘦牛里脊肉(最好是有机的和草饲的)，把它切成薄片，然后把它加到一个四人份的沙拉披萨上。这样你每份就能得到两盎司的牛排、蔬菜和一个平底烤披萨。幻想!

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9.午餐鸡肉沙拉披萨

鸡肉沙拉三明治可能绝对令人愉快，但很少令人眼花缭乱。但是把三明治变成披萨，它会抢尽风头。更重要的是，如果你提前准备好了这两种配料，鸡肉沙拉披萨的食谱可以在最后一分钟快速简单地组合起来。饼皮的独特之处在于，在烘烤前在上面撒上切好的天然杏仁片，增加了维生素E和嘎吱嘎吱的口感。鸡肉沙拉是在饼皮煮熟后才加入的，味道相当奢华，点缀着新鲜的红葡萄，还有水果和对心脏有益的多酚。没尝过就别妄下结论。

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10.早午餐披萨配香草炒鸡蛋

早午餐吃披萨?绝对的!或者在早餐、午餐或晚餐时吃。它基本上就像吃炒鸡蛋和吐司——只是形式更有趣。把饼皮烤熟，在上面放上稍微溏心的炒鸡蛋，直到饼皮变脆，鸡蛋变硬。你也可以用葡萄番茄、葱花和新鲜龙蒿来做蔬菜，也可以随意用罗勒或其他你喜欢的草本植物。这款披萨绝对是早餐享用高质量蛋白质的最创新方式之一。

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你怎么看?

你经常吃披萨吗?为什么或者为什么不呢?你最喜欢的健康披萨配料是什么?请在评论中告诉我们!

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图片来源:twenty20.com/@TonyTheTigersSon