我们经常选择沙拉,因为他们富含营养。但他们可以有点沉闷乏味的老蔬菜和配料,最后你要吃冷的时候是冷的。一个简单的方法来做一个新鲜,新鲜的沙拉更有趣的是添加一个小热(如温度)!
记住这一点,我们逮捕了我们能找到的最好的温暖的沙拉食谱,将帮助你改变营养饮食和改变你的日常生活,包括各种各样的味道和质地。每一个色彩斑斓的沙拉这个列表是温暖或顶部设有一个名叫成分。和你是否喜欢它或者你的主菜,这里有温暖的沙拉选择适合每个人。
一天的视频
祝你胃口好!
1。亚洲式炒鸡肉沙拉
你没有决定之间用旺火炒的菜和一个沙拉。你可以让他们同时在这个亚洲温暖的沙拉食谱!
你会很快与椒和洋葱炒鸡并将它添加到一个凉拌卷心菜混合。最后,撒上sesame-lime醋、花生和香菜。不需要米饭,使这一个伟大的低碳水化合物的一餐选择。
因为这卷心菜沙拉迸出白菜,它含有大量的维生素K、C和维生素B6。
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2。素食玉米面和锅豆子沙拉
认为这个有趣的沙拉是解构素食炸玉米饼。所有你要做的就是加热黑豆与pico de gallo锅,把温暖的豆混合生菜,蓝色玉米玉米片和香菜,然后撒上慷慨和鳄梨。
其中一个沙拉,你会一次又一次,因为它是美味的和超快准备。作为奖励,每一个成分digestion-promoting纤维。
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3所示。烤红卷心菜沙拉石榴
轻轻烤时,红球甘蓝软化稍微和发布一个微妙的甜蜜,同时仍然保留大部分的危机。适量的醋给唐,亮度的石榴假种皮带来完美的流行。
这种温暖在大批量沙拉是奇妙的,它让一整个星期都在冰箱里。当你准备吃,温暖一些服务前几分钟的锅。
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4所示。铁板牛排餐厅沙拉
一个外观精美四磅的牛排可以真正令人满意的,尤其是当你切它,为它的恒星成分在一个美丽的沙拉。的装扮更洒戈尔根朱勒干酪奶酪和黑胡椒粉。
让这个沙拉更好的是,与食草牛肉。它将会有更多的有益心脏比其传统提出了对应的ω- 3脂肪酸和维生素E。
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5。堆甜菜沙拉羊乳酪和血橙汁
根菜类蔬菜,特别是甜菜,是伟大的,因为他们通常一年四季都可用。红色和金色的甜菜富含植物营养素和那么多美女,很难不去爱他们。
这温暖的沙拉对甜菜品种,兴致很高的橘子酱和咸的羊乳酪味道组合你不会很快忘记。
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6。温暖的意大利通心粉沙拉烧焦的西兰花和甜椒
通心粉沙拉通常是冷的,但不是在这个配方。所有你需要的是一个烤架或烤盘。
这里没有清洗煮意大利面:你会把刚煮熟的全麦意大利面和红酒醋、洋葱、西兰花、红椒和pepperoncini。
发烟性,你将char西兰花和甜椒之前添加它们。别忘了完成与新鲜罗勒——它将添加甜草药指出这个温暖的素食通心粉沙拉。
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7所示。Ghee-Sauteed蘑菇和谷物沙拉杏子
蘑菇和酥油是天造地设的食品。这温暖的沙拉对两个全麦的你的选择。
超过这个简单的菜切碎的杏干添加一个阳光明媚的完成和食谱美味的甜蜜。
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8。温暖的柠檬碾碎的沙拉和烤胡萝卜硬币和莳萝
这个温暖的沙拉充满营养善由于胡萝卜硬币,提供β-胡萝卜素,碾碎,给你纤维。
幸运的是,这里不仅仅是良好的营养——这一满碗的美味。胡萝卜是焦糖去完整的味道。这也是经验丰富的完美,包括新鲜莳萝、葱和柠檬汁。
不要担心花了一个小时准备沙拉。与大多数全谷类,硬小麦已经蒸熟,压碎和干。所以它只需要水化。可以做20分钟或更少!
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9。冬天Panzanella早餐沙拉
现在Panzanella沙拉那一刻,并有充分的理由。没有什么比漂亮的蔬菜拌上适量的沙拉酱和蔬菜和烤面包,除非它有一个鸡蛋,像这一次一样!
虽然我们称之为早餐沙拉,你可以享受这道菜一天的任何时候。
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10。炒柑橘沙拉
沙拉不需要专门基于绿叶蔬菜。事实上,他们可以对几乎任何你想要的食物。这道菜,橘子在这边沙拉中发挥的关键作用,“双重任务”作为甜点沙拉。
使它特别,你会用橄榄油爆香富含维他命c的橙片直到欣然的焦糖。完成的沙拉上散布着香槟醋、山羊奶酪,新鲜的石榴假种皮,薄荷叶和黑胡椒。
石榴的假种皮给它额外的一些特别提供一个杰出的流行的颜色和tanginess的暗示。石榴假种皮也低卡路里和高纤维的。
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11。兴致很高的白色豆和芝麻菜沙拉
脉冲像豆子、小扁豆和豆类得到他们应得的营养世界上15分钟的名望。它们富含纤维和植物性蛋白质。
这个温暖的豆色拉是完全破裂的经验丰富的柑橘味道,完成一个新鲜胡椒咬的芝麻菜。
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12。有机火腿鸡蛋早餐小酒馆沙拉
是的,你绝对可以(也应该)早餐吃沙拉。这个火腿肠小酒馆沙拉美味营养的方式开始你的一天。但不要只是为这个早上;随时把它作为一个全天的早餐主菜。
你会得到高质量蛋白质的鸡蛋和有机火腿。如果你喜欢去无肉,火腿换成自然熏马苏里拉奶酪。它与季节性水果和全麦卷,使其满足的一餐。
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13。烤土豆沙拉和羽衣甘蓝和模糊不清的芥末
没有很多事情比烤土豆,安慰和维生素C,他们是一个伟大的除了你的饮食在这寒冷的日子。
结合与丰盛的蔬菜和一个模糊的芥末酱,你进入了一个warm-potato-salad乌托邦。
得到了烤土豆沙拉和羽衣甘蓝和颗粒状的芥末酱配方和营养信息。
14。烤红葡萄和蓝奶酪沙拉
葡萄的水果之一,是完美的。但他们也相当神奇当他们烤15分钟。
所以有点胡言乱语添加到你的下一餐服务这甜且好吃的芝麻菜沙拉,加上烤无籽葡萄,碎蓝奶酪,烤松子。
这不仅将沙拉偷了聚光灯下,但它也会赢得你的心,真的!葡萄富含多酚类物质,与降低心脏病的风险。
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15。甜辣萝卜和扁豆沙拉
一点点的甜是平衡了一点香料在这丰盛的,温暖的胡萝卜和小扁豆沙拉。它富含植物性蛋白质和纤维让你完整的几个小时。是完美的一顿饭的工作日午餐,或者你可以把它作为一个一边吃饭。
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16。芸苔属植物和韭菜沙拉绿色女神醋
罗马花椰菜和甘蓝是一些最好的芸苔属植物(植物家族的名字),在这个温暖的沙拉食谱,他们搭配韭菜和扔在兴致很高的绿色女神醋。美味,鲜味魔法。
如果你不能得到罗马花椰菜,花椰菜是一个完美的替代。
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17所示。樱桃番茄和菠菜沙拉炒
如果你准备晚餐或午餐,这是一种快速而简单的沙拉食谱只为你温暖。
让这个人真正流行,使用色彩鲜艳的樱桃的混合或葡萄西红柿。用切片炒大蒜丁香至热透,把香醋,新鲜婴儿菠菜、海盐和美味的碎红辣椒粉,savory-yet-sweet沙拉的一脚。
你不会煮菠菜;它会温暖,微妙地枯萎。有趣的是,你可以更好的吸收非血红素铁在菠菜享受随它富含维他命c的西红柿!
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18岁。枯萎的甘蓝烤南瓜和枫第戎沙拉
轻轻烤甘蓝枯萎下来,上面有丰盛的烤南瓜、明亮、甜石榴种子,松脆的甜食和美味的南瓜种子和下着濛濛细雨枫第戎调料。你会得到大量的纤维和微量营养素的蔬菜,而南瓜种子提供一剂健康脂肪。raybet投注
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19所示。烤冬南瓜沙拉
这个节日沙拉任何单调的冬天增添了欢乐。它充满了色彩、材质和有益健康的蔬菜。你会发现一个混合的甜,好吃的,疯狂的,辛辣的,甚至有刺激性的指出,相互补充。
虽然它拥有复杂的味道,这素食沙拉食谱其实是简单的。你会烤丁冬南瓜,它穿着芝麻菜开心果和蔓越莓干。纯枫糖浆的醋几乎创造了一个变性的口音。Yum !
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20.长满草的纠结的胡萝卜沙拉芝麻酱醋
这个温暖的胡萝卜沙拉富含β-胡萝卜素、纤维和维生素A, C和k和充满活力的颜色甚至会点亮天的悲观。芝麻酱醋是坚果,兴致很高的和补充的土质橙根菜。
得到了长满草的纠结的胡萝卜沙拉芝麻酱醋的配方和营养信息。