Lagom:“刚刚好”的无压力斯堪的纳维亚生活趋势

Lagom是一个瑞典词，意思是“刚刚好”，指的是拥有恰到好处的任何能让你快乐的东西，不多也不少。它鼓励我们满足于我们所拥有的，而不是不断地寻找能让我们快乐的新事物。

Linnea Dunne在她的书中解释说:“简单来说，这个词描述的是‘刚刚好’或‘刚刚好’——比如咖啡里的牛奶量恰到好处，或者按摩的压力恰到好处。Lagom:平衡生活的瑞典艺术．“从更大的角度来看，Lagom的平衡远远落后于情感健康和室内设计，成为所有关于归属感和共同责任的东西——不仅仅是适应，而是成为更大实体的一部分。”

如果2018年你在拥抱Hygge在你的衣橱里放满柔软的衣服，在你的家里放满蜡烛，在你的肚子里喝着热茶，在熊熊燃烧的壁炉旁，你的生活可能已经充满了斯堪的纳维亚的氛围。

然而，Lagom的概念有助于把Hygge放在正确的角度，鼓励你使用你已经拥有的资源来享受你的生活，而不是觉得有必要出去买更多的香薰蜡烛，或者用北欧工匠的木件替换你所有完美的家具。

你有没有听说过这样一个故事:一个人拥有了比他所希望的更多的钱，但仍然不快乐?还是关于一个简单的佛教僧侣，他在流亡、压迫、悲伤和压力中幸存下来，却被认为是这个星球上最幸福的人之一?第一个人——那个不快乐的人——可能是历史上数百万人中的一个。第二种是达赖喇嘛他是藏传佛教的高僧。

“如果一个人的生活是简单的，满足就会到来。简单对于幸福是极其重要的。”丹增嘉措，十四世达赖喇嘛尊者，被引述说《达赖喇嘛名言集》，特拉维斯·海尔斯特伦著。

“少一些欲望，对自己所拥有的感到满足，这是非常重要的:满足于足够的食物、衣服和住所，以保护自己免受恶劣天气的影响。”这些佛教的极简主义概念同样可以归因于拉贡。

“更少的混乱等于更少的压力。当我们有太多的东西时，往往会感到不知所措，对自己和周围环境感到不满，”小空间说生活专家唐娜Smallin库珀她也是《清理杂物，找到幸福》一书的作者。开始清理杂物从你自己的生活开始，一次一个房间地减少你的物品，捐赠那些在你的生活中没有任何意义的东西。库珀提出了以下建议:

• 目标是让自己周围都是你喜欢和使用的东西，并允许自己放弃其他的东西。你到底需要多少蔬菜削皮器?有几条黑裤子?如果你拿不定主意是保留还是扔掉一件东西，问问自己:如果我今天没有它，我还会买吗?
  
• 总是先在自己家里购物。如果你翻翻你的衣柜，你可能会发现一些你已经忘记自己拥有的东西。
  
• 你可能有好几瓶洗发水可以用，而不是多买几瓶。
  
• 看看你的食品柜里有什么，围绕这些食材做一顿饭。
  
• 如果你厌倦了家里的装饰，试着重新布置一些家具，让你的家焕然一新。或者在二手商店购物，而不是为了买一个新沙发而负债累累。
• 如果你想买一些你认为你必须拥有的东西，等一两天再重新考虑。你可能会发现，你其实并不是那么想要它。

记住Lagom的概念也可以帮助你在工作中做得更好。“你参加过多少次人们互相打断的会议?”或者当一个人接管了整个会议?或者是讨论太多却没有做出决定的时候?”问基拉普曼，高管教练和职场沟通专家。

“在大多数企业中，这些阻碍有效沟通和合作的障碍每天都会发生很多次。在工作中践行Lagom理念的人是更好的沟通者，因为他们把自我、等级和竞争放在一边，优先听取彼此的意见，建立共识，以便完成工作。”

当私人厨师Dana Lepene她曾就读于芝加哥蓝带厨艺学校(Le Cordon Bleu)，对她来说，经典的法式烹饪法似乎天生就是一种浪费，步骤太多，奶油太多。毕业多年后，Lepene后来她推出了自己的手工蜜饯系列，现在她用一种更用心的方式为自己、家人和客户做饭。

她的建议很简单:“用你手头上或很容易找到的真正的食材做美味的食物，包括真正的黄油、真正的培根和你能识别和发音的真正的肉。”当你从美味、简单的食物开始时，你不需要做太多的事情来让它变得美味。”

要吃更多的Lagom，花点时间品尝它的味道，而且只要有可能，不要在吃饭时同时处理多项任务或边走边吃。当你吃得更用心时，你通常不需要吃那么多，你也不太可能吃得过多。

“作为一个社会，我们害怕‘耗尽’:耗尽时间、金钱、爱情、食物等。所以我们囤积物质财富，执着于人际关系，为了不‘吃完’而匆匆忙忙地吃得过多。Lepene．我们活得更大声，更快，更有竞争力，结果，更快地耗尽精力。

另一方面，瑞典人在他们的日常生活中生活在Lagom中。事实上，移居美国的瑞典移民往往难以适应美国的过度生活。移民喜欢国际知名的摄影师和插画家Bo Zaunders．

“当我和波结婚时，他决定成为一名自由撰稿人和摄影师，”他的妻子回忆道，她是一位获奖的儿童读物作家和插画家洛克希Munro．“让他‘吹嘘’自己和他的成就就像拔牙一样困难。他会淡化自己的简历和工作。作为一个生活在纽约的美国人，我已经习惯了相反的情况——人们夸大他们的简历……吹牛、夸大，甚至撒谎。”

Zaunders从那以后，他的事业和名声都很好，但是芒罗注意到他的瑞典精神仍然是他的一部分。“要让他在自我介绍的电子邮件和电话中加上自己的专业成就，仍然很难。”

拥抱Lagom就像改变你的心态一样简单。你所需要的只是一个小小的态度调整，将正念的、极简主义的生活融入到你所做的每件事中。库珀最近，她削减了所有的财产，卖掉了房子，把她和丈夫所有的东西都搬到了一辆房车里，使他们的生活和财产100%便携。“在我们的小空间里，我想说我们有我们需要的一切，没有我们不想要的。这让你更容易保持条理。”

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