我将近4周eggsperiment。正如所承诺的,我每天吃三个鸡蛋没有失败。这个过程导致了许多人的预期改变我的生活。虽然我曾希望每天在同一时间吃我的蛋,我消费的时间一直是难以预测的。我喜欢享受蛋我的第一顿饭,但有时我的时间表不同意,这意味着我我每天的配额在下午晚些时候或者吃饭。(注意:鸡蛋晚餐可能是一个最被低估的深夜的三餐:快速、便宜、容易制作,和惊人的填充)。
其他方面已经有些令人惊讶。尽管有一些问题,我没有任何…呃…嗯…“消化”的问题。(大部分的救援我的妻子),但最好的是我最近激增的健身房。
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我一直以来,我的训练更强我开始eggsperiment。记住任何假设只是一种相关性,所以请不要跳到任何不必要的结论。然而,有趣的是最近的改进。记住,我没有改变任何饮食。营养素(蛋白质,碳水化合物,脂肪,和吸收的总热量)保持一致,和我仍然把相同的培训计划。然而,每个提升会话比过去好。说实话,我预期下降培训:我一直睡少(3月)是一个繁忙的和白天坐在更多。(我有没有提到3月是一个月忙吗?)
我的性能提升的原因吗?我诚实没有线索。但如果我不得不假设鸡蛋是如何发挥作用,这就是他们可能会帮助:
我们都知道鸡蛋包括蛋白质,但蛋黄包含一个剂量的亮氨酸,肌肉,恢复促进支链氨基酸。事实上,一项研究发表在今天的营养发现吃鸡蛋是与增加的力量在重量训练计划。当我的蛋白质水平保持一致,也许一点额外的亮氨酸所做的我的身体好。
还是鸡蛋的高质量的饱和脂肪吗?。是的,你没听错,饱和脂肪。相同类型的脂肪,增加睾丸激素,有助于以力量和恢复。
有可能采取更多的胆碱是协助我的改进。毕竟,这营养帮助调节大脑,神经系统和心血管系统。如果这些功能它只能帮助你的身体。
或者也许是因为鸡蛋减少炎症,所以我的身体只是感觉更好,处理日常压力的生活和训练。
也许这根本不是物理——它的精神。鸡蛋含有固体剂氨基酸色氨酸,这恰好5 -羟色胺的前体。你可能知道5 -羟色胺是大脑化学物质有助于调节心情。和鸡蛋也含有酪氨酸,另一个氨基酸,有助于提高警觉性。正如他们所说,一个更强大的心灵=更强的身体。
不过话说回来,这也许是一个巧合,我只是让我的高原。无论哪种方式,增加健康的好处将我的内部或gym-giving我更有理由继续开裂鸡蛋。