鸡蛋含有大量的维生素和营养物质,包括蛋白质、维生素B12和维生素d烹饪鸡蛋与黄油或其他饱和脂肪,然而,最小化这些有益健康。用橄榄油烹饪鸡蛋黄油被认为是一种健康的替代品。raybet投注橄榄油含有不饱和脂肪,可以帮助降低总胆固醇、胰岛素水平,正常凝血和降低你患心脏病的风险。在意大利和法国南部地中海等地区,鸡蛋是定期用橄榄油。
步骤1
裂纹蛋到碗里。鞭子用叉子或搅拌直到蓬松。这将产生光,松软的炒蛋。
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步骤2
将1汤匙橄榄油放入不沾锅和煎锅。热在中低火焰,让油薄外套锅的底部。不允许石油开始吸烟。
步骤3
把蛋倒进热锅里。让鸡蛋略集,然后用木勺轻轻搅拌,直到他们达到预期的一致性。加盐和胡椒调味。
步骤4
用铲子把鸡蛋从锅里。上面洒的新鲜切碎的香葱,如果需要的话。
你需要的东西
4个鸡蛋
1汤匙特级纯橄榄油
盐和胡椒调味
1汤匙新鲜香葱(可选)
抹刀
搅拌或叉
木匙
煎锅
提示
橄榄油可以传递一个强有力的鸡蛋味道,使用这种油制成最近收获橄榄,橄榄油来源网站推荐。