炒蛋的热量相对较低,营养丰富。
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高蛋白质和几乎无碳酸,炒蛋是固体,营养的开始你的一天。加上,充实点餐时你想减肥。如果你关注你的腰围,注意,炒鸡蛋的卡路里含量取决于鸡蛋的大小和你的制备方法。
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一天的视频
卡路里炒鸡蛋
两个大炒鸡蛋自夸182卡路里。总,120卡路里,约三分之二的炒蛋的热量来源膳食脂肪。只有37个卡路里,或约20%,来自饱和脂肪;其余来自有益心脏健康的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪raybet投注。您还将获得超过12克的蛋白质和一克碳水化合物。
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麦当劳炒蛋的热量
从麦当劳快餐炒鸡蛋含更少的热量,140卡路里每加餐,可能因为连锁餐厅使用更小的鸡蛋。每个服务都包含约13克蛋白质(52卡路里)和9克脂肪(81卡路里)和3.5克(31.5卡路里)的饱和脂肪。
卡路里自制和快餐之间的差异炒鸡蛋可能是因为鸡蛋的大小和/或脂肪含量用于烹饪。麦当劳打乱与澄清黄油的蛋,这可能改变提供营养的早餐。
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