糖会引起头痛吗?

如果你曾经头疼吃甜的治疗后,您可能会指责糖。没错,糖会导致头痛,但糖头痛的真正原因不是太多的糖,糖是不够的,本质上是一个崩溃的血糖水平。

简单地说,你的大脑需要持续供应能量的糖,你可以得到一个头痛如果水平太低,被称为低血糖症。

当你吃碳水化合物,你的身体将碳水化合物转换为葡萄糖,糖的医学术语。葡萄糖穿过你的身体作为能源。

“高葡萄糖本身不是问题,”说迈克尔•Doerrler做神经病学助理教授和头痛专家在芝加哥罗耀拉大学医学中心。“当你的糖,你的身体会产生更多的胰岛素使用的糖。你的血糖会下降迅速。这就是所谓的反应性低血糖。”

他解释说,“任何扰乱大脑的微妙的平衡会引起头痛和其他低糖症状。”

低糖会导致偏头痛,这也可能是为什么有些偏头痛患者渴望糖之前或在偏头痛发作时,根据偏头痛的信任。偏头痛的症状包括强烈和搏动痛的一侧头连同恶心和呕吐,据哈佛医学院。

为那些没有得到偏头痛,低血糖头痛可以导致沉闷,阵阵头疼两岸的寺庙,根据国家头痛基金会。

餐后综合症是另一个术语,用来描述低血糖饮食后,根据威斯康辛大学医院。餐后和反应性低血糖的症状开始高糖餐后4小时内。伴随着头痛,其他症状包括出汗、无力、恶心、喜怒无常,混乱和对糖果的渴望。

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反应性低血糖症并不是唯一sugar-related头痛的原因。另一种类型的低糖头痛是有时被称为一个饥饿头痛、根据国家头痛基金会。你的血糖会在两餐之间如果你太长时间,锻炼不吃或者把自己太严格的节食。早上睡太晚也可以让你走得长在两餐之间。

你吃碳水化合物的类型也很重要,基础笔记。简单碳水化合物与添加糖的食物或饮料,等食品烘焙食品和白面包或者面条。这些食物富含碳水化合物的吸收更为方便,快捷。这会导致的葡萄糖,其次是胰岛素激增和头痛。

复杂碳水化合物是水果、蔬菜和全谷类食品。这些更自然的食物消化速度慢,可能会帮助你避免高葡萄糖激增和头痛。

“头痛,没有特别的饮食”Doerrler博士说。“你需要一个均衡的饮食。避免简单的碳水化合物和得到一些卡路里来自脂肪和蛋白质以及蔬菜、水果和全麦食品。”

其他建议:

• 不要不吃饭。
• 如果你在节食,减肥慢。避免崩溃的饮食。
• 多吃小餐,而不是一些大餐。
• 不要空腹锻炼。
• 避免空腹饮酒。
• 如果你感到饥饿头痛来临,有一个小糖零食,紧随其后的是营养,平衡的饮食。

如果你经常头痛和其他低血糖的症状,和你的医生谈谈。你也可以得到一些建议如何平衡你的饮食,选择健康的碳水化合物。raybet投注

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