不,”瘦子基因”并不是真的

“瘦基因”的概念并不指紧合适的裤子,而是认为有一系列基因——单位的DNA使人瘦在他或她的生活。

但真的有一个标准模式的基因和/或遗传变异使人瘦吗?另一方面,这意味着还有一个模式的基因让你超重或肥胖吗?

2019年的一项研究发表在公共科学图书馆遗传学识别区域的基因组声称可以反映出健康的消瘦。raybet投注很多媒体报道纺这的话说,薄是由你的基因决定的。

但作为一个医生和遗传学专家,我强烈不同意这种说法皮质本质上是遗传的。在最好的情况下,我认为,没有特定的基因变异导致有肥胖可以更容易更苗条,但是,这是很重要的,只有如果你控制环境(即吃健康、均衡的饮食和有规律的体育活动)。raybet投注

不过,像大多数遗传学问题,这个问题的答案是复杂的。让我们深入这个稍微回答一个问题:是什么让人瘦?

人喜欢简单的答案。因此我们学到的更多的基因如何决定我们头发的颜色,眼睛的颜色、肤色等。我们也开始推断我们的DNA决定了我们的身体类型。但它不是一个简单的一对一的关系。

可能没有特定的基因变异的存在(继续阅读更多的具体的例子)给个体易感性薄或重,但我不相信有变化,直接让你瘦——除了那些会让你营养不良和/或从微量元素缺乏。如果你每天吃10000卡路里,不锻炼,你猜怎么着?你将获得身体脂肪!不管你的基因

然而,了解你的基因让你身体composition-related线索来帮助你实现目标。如果你感兴趣对你的代谢效率或特定的饮食习惯和行为倾向,你可以去FitnessGenes.com和DNA测试或购买上传你的23 andme或AncestryDNA数据。

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首先,我不做任何判断或语句是否被“瘦”是可取的。然而,这是一个物理特征的研究,所以值得研究其背后的科学。这里有三个因素可以帮助预测薄有人将:

• 能量存储小于能量消耗
• 一致性和从不节食
• 没有大家的纵容

这是不一样的“卡路里与卡路里。”In order for someone to have a低体脂百分比,有一个重要的基本概念,理解。不管是什么原因,“瘦”是燃烧更多的人或等价的能量相比,它们存储的能量。当然这可能意味着他们消耗更少的热量比燃烧与日常活动,但并非总是如此。

一些人有遗传倾向新陈代谢效率低下。已经成为流行形容这样的人有一个快速的新陈代谢,但他们没有一个快速的新陈代谢。相反,这些人失去更多的能量从食物热能而不是存储在组织。

这并不使他们瘦本身,但它确实使它更难增加体重。当他们的卡路里摄入量很高,这些类型的人可能会变得“不干”。Far from being healthy, being skinny-fat actually puts you at在今后的生活中有肥胖的风险由于炎症标记物的增加和其他负面代谢变化,导致脂肪沉积。

相比之下,被新陈代谢效率意味着你很容易从食物储存能量。从进化角度来看,这将是非常有用的,当食物稀缺的长时间。高能量密度食物的时候很容易获得,然而,这可能很难降低体重。

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瘦的人往往是很符合他们的饮食习惯,并经常从未节食。这是一个重要的一点,因为节食可以有一些严重的后果在你的新陈代谢健康、身体成分和未来疾病的危险因素。换句话说,溜溜球节食很少导致长期控制体重。

如今,我们可以预测谁会溜溜球节食基于理解的风险基因FTO基因和这些基因变异如何影响心理因素与饮食有关,包括情绪化进食,去抑制和认知克制。所以,基因可以扮演一个角色在你是否有一个强大的潜力成为薄,但你的基因不能让你瘦。

瘦小的人的另一个要考虑的因素是,他们倾向于不为食物。例如,如果他们有一个晚上和消费太多的一天,他们不正确的第二天。

他们简单地回复到正常饮食模式,这是又一个特征,可以反映在变化的FTO基因。这种行为也可以影响基因变异的基因(例如你PPARA基因),可以从饮食使人们感到满足,特别是碳水化合物。

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