8肉美味的小吃让你的蛋白质在紧要关头(不需要烹饪)

经典的公路旅行牛肉干你可能已经长大吃近年来经历了现代化改造。

现在,你可以找到很多健康的肉类零食raybet投注增加蛋白质的摄入量一整天——从脆芯片耐嚼的酒吧和干肉片。

然而,有几件事情需要注意在购买之前你下一批的牛肉干和棍棒。

• 自然的,越多越好:寻找一个接近正常形式的零食,建议凯莉加布里埃尔,RDN。选择肉类零食,是用真正的药草和香料,没有人工配料。
• 食草当您可以:食草牛肉是高β-胡萝卜素和维生素E的4倍高于粮食饲养的牛,盖伯瑞尔说。食草牛肉也普遍低胆固醇和饱和脂肪和高ω- 3脂肪酸。
• 寻找低钠:干肉可以装载过多的钠,大量添加到你的日常摄入量,盖伯瑞尔说。试着保持你的肉零食低于350毫克。但如果产品超过,试着多喝水和限制钠的休息一天。

• 添加糖:某些肉类零食口味(烧烤)和品牌无糖。盖伯瑞尔建议你避免超过6克的添加糖。
• 合成激素和抗生素:选择一个品牌,使用激素,不需抗生素的肉。尽管合成激素在动物身上使用的监管食品及药物管理局加布里埃尔·建议你试着避开动物摄取这些物质。

每份:130卡路里,8克脂肪(3克饱和脂肪),320毫克钠,8克碳水化合物(1克纤维,0克糖,6克糖),7克蛋白质

如果你喜欢甜的味道你的牛肉干,这蔓越莓野牛酒吧是一个很好的选择。再说,它是用100%食草野牛。

史诗让各种肉类蛋白质棒,包括牛肉,野牛,猪肉,鸡肉,甚至鹿肉的选择。但是如果你想要一个简单的忙个不停的吃零食,你肯定爱,野牛培根蔓越莓栏是一个安全的赌注。

每份:80卡路里,2克脂肪(1克饱和脂肪),235毫克钠,< 1克碳水化合物(克纤维,0克糖,0克糖),16克蛋白质

干肉片是风干肉,这有助于保持其真正的味道。卤水的混合醋,盐、胡椒、香菜、大蒜粉,剩下一个点心,味道像牛肉干的组合,慢火烤牛肉和火腿。

0克碳水化合物,喀拉哈里干肉片酮和paleo-friendly。另外,它的无谷蛋白和大豆或糖包含零。

每份:140卡路里,6克脂肪(1克饱和脂肪),280毫克钠,9克碳水化合物(克纤维,0克糖,0克糖),10克的蛋白质

如果你喜欢你的零食和更多的紧缩,鸡芯片可能是路要走。(是的,你没听错,鸡肉片。)

这种高蛋白的小吃是用不需抗生素的鸡胸肉,扔了木薯粉,这时就可以变成一个芯片。粉红色的盐味可能是最温和,而是品牌并提供其它更兴致很高的和辛辣的味道。

每份:90卡路里,8克脂肪(4克饱和脂肪),350毫克钠,0克碳水化合物(克纤维,0克糖,0克糖),14克蛋白质

两位数的蛋白质含量,低钠和0克糖,Stryve牛肉干棒是非常显而易见的。这些方便的绿色智利棒也风干,不含防腐剂,所以你不需要担心任何不必要的成分。

虽然这味道会给你一个辛辣的穿孔,Stryve提供多种选择,包括辛辣的仙女仙女和豆科灌木烧烤。

每份:70卡路里,1.5克脂肪(0克饱和脂肪),340 mg钠,2 g碳水化合物(克纤维,0克糖),12克的蛋白质

芥末烧烤是一个非常经典的香甜和浓郁的味道,但它可以包含一些隐藏的糖。这个国家阿切尔牛肉干是免费的糖,混合醋、芥末和香料没有任何废话,据阿切尔国家的网站。

阿切尔国家也使用100%食草和以牛肉。也是注册无谷蛋白和注册酮,使它成为diet-friendly选择任何方案。

每份:70卡路里的热量,1克脂肪(0克饱和脂肪),310毫克钠,5克碳水化合物(0克纤维,4克糖),12克的蛋白质

没有缺乏独特的牛肉干口味和列表可以添加柠檬草。获胜的柠檬草的味道混合多种互补的香料来创建一个香甜和浓郁风味不同于任何你已经尝试过。

获胜的牛肉干也添加糖和自由的饱和脂肪含量低,使其成为健康的选择。raybet投注这味道也制定有机抹茶,!

每份:90卡路里,6克脂肪(2.5克饱和脂肪),290毫克钠,0克碳水化合物(克纤维,0克糖,0克糖),9克蛋白质

经典牛肉干的粉丝会想给原来反复咀嚼牛肉棒一试。这些食草和以牛肉零食包少于100卡路里,是由filler-free成分。

略烟熏和辛辣的味道,这些棍子也用牛肉经人道农场动物保健。这个主要非营利认证组织的承诺更温和、更负责任的农场动物实践所有的认证公司。

每份:70卡路里,1.5克脂肪,280毫克钠,5克碳水化合物(克纤维,0克糖,4克糖),12克蛋白质

由食草牛肉的提高没有任何抗生素或添加激素,这种牛肉干让吃富含蛋白质的零食你可以感觉良好。

这个牛肉干盛行脂肪含量低,但味道,盛田昭夫辣椒等香料的味道熏,大蒜,姜和小豆蔻。椰子糖添加了一丝甜蜜和赞美saltyness肉的小吃你会喜欢。