如果你“从不”晒伤，不涂防晒霜有多糟糕?

有些人在没有保护的情况下暴晒很短一段时间就会变红，而另一些人似乎很少会被晒伤。也许你的肤色很黑，或者橄榄色的皮肤会被晒得更黑，而不是像龙虾一样。

如果你的皮肤永远不会变得酥脆，你可能会完全不使用防晒产品。2015年7月的一项研究美国皮肤病学会杂志研究发现，在暴晒一小时后不会晒伤的人群中，只有6%的男性和25%的女性定期在脸上涂抹防晒霜。研究人员猜测，这是因为他们认为自己不容易受到阳光的伤害。

那么，如果你从来没有过度晒伤，是否可以不使用防晒霜呢?或者，无论你的皮肤类型如何，紫外线辐射仍然会造成伤害吗?我们请真皮医生解释一下。(剧透:防晒对每个人都非常重要!)

这一切都归结为黑色素黑素是一种天然的皮肤色素，由一种叫做黑素细胞的皮肤细胞产生。

皮肤科医生说:“黑色素的作用是保护我们皮肤细胞的DNA不受阳光的伤害。Heather Woolery-Lloyd，医学博士她是迈阿密大学皮肤学系肤色部的主任，也是美国医学研究中心的发言人肤色协会．“当你在显微镜下观察皮肤细胞时，黑色素就像一把小伞，位于皮肤细胞核的正上方，离太阳最近。”

这种黑色素保护伞可以部分阻挡阳光中的紫外线辐射。你体内的黑色素越多，你的皮肤就越黑，自然的阳光覆盖就越多。根据2016年1月的一项研究临床与美容皮肤病学杂志美国黑人皮肤的平均防晒系数为13.4。

“如果紫外线辐射破坏了你皮肤细胞的内容物，无法修复，你的身体就会开始细胞凋亡的过程，你的皮肤细胞基本上会自我死亡——这就是晒伤。”

一旦阳光穿透这把黑色素保护伞，到达角质形成细胞，也就是最外层的皮肤细胞，紫外线辐射就开始破坏细胞的DNA。

“如果紫外线辐射破坏了你皮肤细胞的内容物，无法修复，你的身体就会开始细胞凋亡的过程，你的皮肤细胞基本上会自我毁灭——这就是晒伤，”伍勒里-劳埃德博士说。“由于受伤的皮肤细胞无法被挽救，它们就会死亡，脱落，然后你就可以用新的细胞重新开始。”

白皙皮肤的人黑色素较少，这意味着他们更容易受到紫外线辐射的伤害。不过，如果你是黑色或棕色皮肤，这并不意味着你就可以摆脱困境。

伍勒里-劳埃德博士说:“皮肤越黑，你能忍受的紫外线就越多，但紫外线并不是无限的。”“即使是肤色最深的人，就像歌手席尔那样的肤色，在阳光下曝晒一定时间后也会被晒伤。”

2012年的一份报告疾病控制和预防中心(美国疾病控制与预防中心)发现，11%的美国黑人和35%的西班牙裔美国人在过去一年中至少有一次晒伤。

此外，如果没有明显的红肿，一些深色皮肤的人甚至可能意识不到自己被晒伤了。(每疾病预防控制中心其他症状包括敏感、肿胀、水泡、头痛、恶心、疲劳、剥落和皮肤摸起来很热。)

你应该知道，即使你没有被晒伤，晒黑的皮肤仍然表明你的皮肤细胞．根据皮肤癌基金会在美国，没有所谓安全或健康的古铜色皮肤。raybet投注

皮肤白皙的人确实比黑色或棕色皮肤的人更容易患皮肤癌，这是由于他们的保护性黑色素水平较低。2016年的一项研究亚太癌症预防杂志在有色人种中，阳光照射和鳞状细胞癌或黑色素瘤之间没有明确的联系。

但该研究也证实，在无保护的紫外线照射下反复损伤DNA会增加所有皮肤类型基底细胞癌的发病率。在有色人种中，90%的基底细胞癌发生在头部或颈部，也就是阳光照射的地方。生活在阳光充足的气候条件下的BIPOC也比那些位于赤道以北的人更容易患基底细胞癌。

更重要的是，深色皮肤的人仍然会患上鳞状细胞癌或黑色素瘤，尽管发病率要低得多，而且病变通常发生在阳光照射不到的地方。鳞状细胞癌常见于臀部、腿部和脚部，而黑色素瘤常见于手掌、脚趾或脚底。

由于癌症通常位于偏远地区，没有暴露在阳光下，它们往往不被注意或误诊。2019年7月的一项研究疾病预防控制中心发现有色人种患黑色素瘤的存活率明显低于白皮肤的人，这可能是由于诊断延迟所致。

较高的黑色素水平可以增强防晒，但也会使你更容易色素沉着。

“你的皮肤越黑，你的黑素细胞就越活跃，”伍勒里-劳埃德博士说。“阳光照射会激活黑色素细胞，产生更多的黑色素。”

因此，长期无保护的阳光暴晒往往会导致肤色不均匀，比如脸颊上的雀斑和深色斑点。

“皮肤越黑，你能忍受的紫外线就越多，但紫外线并不是无限的。即使是肤色最黑的人，在阳光下暴晒一定时间后也会被晒伤。”

黑色素含量高的人患黄褐斑的风险也更大，这是一种导致褐色皮肤斑点的皮肤疾病。

圣塔莫尼卡的皮肤科医生说:“患有黄褐斑等皮肤变色的人很容易缺乏自信，这会影响他们的生活质量。Tanya Kormeili医学博士他是加州大学洛杉矶分校大卫·格芬医学院的皮肤科临床教授。“黄褐斑在阳光下会变得更严重，使用SPF防晒霜是预防和纠正黄褐斑的重要组成部分。”

首先，好消息是:如果你是深色皮肤，你不会像浅色皮肤的人那样长出那么多细纹和皱纹。伍勒里-劳埃德博士说:“因为黑色素可以防止紫外线辐射，所以它不太可能穿透真皮层，损害你的胶原蛋白和弹性蛋白。”

现在问题来了:还记得那些在阳光下无保护时导致色素沉着的超活性黑素细胞吗?根据2017年9月的一项研究梅迪卡临床医学杂志在美国，斑驳的肤色(比如雀斑、黑斑和斑点)会让你看起来比实际年龄老20岁。

“一些临床研究发现，不均匀的肤色比皱纹更能暗示年龄，”伍勒里-劳埃德博士说。“研究人员对个人照片进行ps处理，在他们的脸上添加鱼尾纹或棕色斑点——有皱纹的照片被认为比有棕色斑点的照片更年轻。”

请记住，在光老化方面，皮肤中黑色素的数量并不是起作用的唯一因素。“DNA损伤的风险20%是遗传的，80%是环境的——包括阳光照射、饮食、暴露在污染中以及吸烟，”伍勒里-劳埃德博士说。

她指出，她有时会看到皮肤非常白皙的老年患者看起来非常年轻，尽管他们曾经在阳光下烘烤。“他们可能有一个更有效的DNA修复系统来保护他们，”伍利·劳埃德博士说。“而另一些人的皱纹与日晒时间不成比例，这只是因为他们有这种遗传倾向。”

此外，一些药物，如维a酸、含氢氯噻嗪的降压药和某些偏头痛药，也会增加晒伤的风险。(你可以在网站上找到完整的清单皮肤癌基金会．)

“这些药物可能会抑制部分皮肤DNA修复机制，或在皮肤中产生光毒性物质，”伍勒里-劳埃德博士说。如果你正在服用清单上的任何一种药物，防晒霜是必不可少的。

多年来，无论你的肤色如何，都应该涂抹spf30以上的广谱防晒霜。

但如今，当你在选购防晒用品时，还需要注意其他一些东西。关于矿物(或物理)防晒霜已经有很多讨论，它位于皮肤表面，形成一个阻挡紫外线的屏障。另一方面，化学防晒霜的作用是在射线伤害皮肤之前吸收它们。研究表明，前者更有效、更健康。

科梅里博士说:“化学防晒霜分解得更快，而且不能提供物理防晒霜那样多的保护。”伍勒里-劳埃德博士补充说，与化学防晒霜相比，敏感皮肤的人使用矿物防晒霜时对皮肤的刺激更小。

此外，2020年1月的一项研究《美国医学会杂志》研究发现，化学防晒霜即使只使用了一次，也会被血液吸收，并在血液中存留很长一段时间。

科梅里博士说:“它们也是雌激素模拟物，所以当你摄入大量的雌激素时，你的身体会认为它有额外的雌激素。”“这些防晒霜中的化学物质已经被发现乳腺癌大量使用纸巾的人可能会出现内分泌问题。”

含有锌或钛的矿物质防晒霜的缺点是，厚厚的白色防晒霜会让深色皮肤呈现灰色。Kormeili博士说:“为了避免看起来像脸上有酸奶，可以尝试使用与你的肤色相匹配的有色物理防晒霜。”

“从美容的角度来看，这很糟糕，”伍勒里-劳埃德博士说。“即使没有晒伤的人也会因为长期无保护的阳光暴晒而发生光老化，所以如果你担心细纹、皱纹或肤色不均匀，那么当你40多岁或更老的时候，你的皮肤就不会像你想要的那样。”

每天涂一点含spf的面霜并不是什么难事，但效果却是巨大的。

至于皮肤癌:“如果你是橄榄色或黑色皮肤，你的风险较低，但并不是零，”伍勒里-劳埃德博士说。“我有很多皮肤黝黑的病人仍然得皮肤癌。”

你真的想冒这个险吗?认为不是。现在打开那瓶防晒霜，涂上防晒系数!